A Jenke-kísérlet Tehát fogyhat, mint a Jenke - Az étrend-terv
Nem kalóriaszámlálás, hanem a szénhidrátok kerülése vagy megtakarítása. Ez az összegzés az orvos ajánlásáról, aki az RTL riporterét, Jenke von Wilmsdorffot kísérte el az elmúlt hetekben „Jenke-kísérletében”, és akinek most segítenie kellene Jenkét megszabadulni a felesleges kilóktól. Természetesen mindent a fogyás szakaszában is dokumentálnak, és így az étrend-tervet, amelyet Jenke orvosának írt fel, most közzétették az interneten.
A Jenke-kísérlet a fogyás motivációjaként
A túlsúlyosaknál gyakran hiányzik a motiváció az életmód megváltoztatására. Talán a Jenke-kísérlet most sokak számára modellként szolgálhat, és segíthet abban, hogy végre megtegyék a lépést az egészséges és boldog élet felé. Jenke von Wilmsdorff, az RTL újságírója megmutatta, hogy helytelen étrenddel milyen gyorsan lehet hízni. De most azt is be akarja bizonyítani, hogy az étrend megváltoztatásával valóban újra fogyhat.
Jenke így akar fogyni
Annak érdekében, hogy a fogyás sikerüljön, Jenke megvizsgálta az orvost, és tanácsot adott neki. Ezután Jenke összeállított egy étrend-tervet, amelyet a fogyás fázisában be kell tartania. Lényegében ez a táplálkozási terv célja a szénhidrátok mennyiségének csökkentése Jenke étrendjében. Ily módon a szigorú kalóriaszámításnak feleslegessé kell válnia, és Jenke-nek továbbra is fogynia kell.
A Jenkes diéta terve részletesen
A diéta alatt Jenke-nek teljesen kerülnie kell a következő ételeket:
„Mindenféle kenyér, mindenféle gabona és pelyhekeverék, tészta, búzadara, tészta, pizza, borsó, bab, lencse, banán, cseresznye, füge, mangó, szárított gyümölcs, cukor, csokoládé, sütemények, lekvár, ketchup, szőlőlé, sör, kóla, minden cukorral édesített ásványvíz, nincs zsákleves ... "
Ezek az ételek kivételesen megengedettek - csak különleges élvezet céljából:
"Teljes és fölözött tej, tejszínhab, juhsajt, teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, belsőségek, kolbász, felvágottak, sertéshús, padlizsán, sárgarépa, kelbimbó, édeskömény, zeller, hagyma, fokhagyma, bambuszrügy, sárgabarack, őszibarack, szilva, nektarin, alma, Körte, avokádó, kivi, narancs, grapefruit, citrom, szőlő, méz, frissen elkészített gyümölcs- és zöldséglé, dió ... "
Jenke annyi ételt ehet, amennyit csak akar:
Spárga, karfiol, karalábé, paprika, gomba, paradicsom, brokkoli, uborka, tök, spenót, saláta, endívia, savanyú káposzta, vörös káposzta, fehér káposzta, savoy káposzta, olajbogyó, zeller, búza és zab korpa, tofu, mindenféle sajt, amely nem tele zsírral, Vaj, margarin, kvark, tejföl, túró, mozzarella, creme fraiche, minden friss és fagyasztott hal, kagyló, füstölt hal, bárány, marhahús, borjúhús, sertés (sovány), nyúl, vad, mindenféle sonka és száraz kolbász Sütéshez vagy salátaöntethez szükséges olajok, mustár, majonéz, dinnye, friss ananász, passiógyümölcs, papaya, bor, pezsgő, szeszes italok, kávébab, minden főzött tea, minden édesítés nélküli ásványvíz gyümölcs nélkül, cukormentes rágógumi, kis mennyiségben mesterséges édesítőszerek ...
jegyzet: A közzétett étrend-tervet egyedileg állították össze Jenke számára, hogy elveszíthesse a diétával táplált kilókat. Alapvetően a „Jenke-diéta”. Maga az étrend nem mindenki számára tartós étrend-változást jelent.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra az értékeléshez!
Átlagos értékelés 4/5. Értékelések száma: 6
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.