A jó alvás segít a fogyásban - L Express

ALAK - A "Canadian Media Asoociation Journal" folyóiratban megjelent tanulmány szerint a jó éjszakai alvás segít a fogyásban.

fogyásban

Két kanadai kutató által végzett, a Canadian Medical Association Journal folyóiratban megjelent friss tanulmány azt mutatja, hogy a jó éjszakai alvás megkönnyíti a fogyást.

Az alak megtartása érdekében aludjon! Az alvás valóban értékes szövetséges lenne a fogyás iránti törekvés során - derül ki Angelo Trembley és Jean Philippe Chaput tanulmányából, amelyet a Canadian Medical Association Journal publikált.

A két kanadai kutató szerint egy túlsúlyos beteg nagyobb eséllyel fogy, ha éjszaka legalább hét órát alszik. Ezzel szemben azok, akik hat óránál kevesebbet alszanak, általában híznak. A tanulmány elmagyarázza, hogy az alváshiány éhségérzetet generál, és megváltoztatja a különböző hormonok - a leptin, a ghrelin és a kortizol - termelését, amelyek részt vesznek az étvágy szabályozásában. Mindezek arra ösztönzik a kanadai kutatókat, hogy az alvás legyen az egyik ajánlás a túlsúlyos betegek támogatására, ugyanúgy, mint az étrend és a fizikai aktivitás.