A jó reggeli fogyni Planet Bio 🍃
Tudományosan bebizonyosodott, hogy jó reggeli ez egyenértékű a nap folyamán elfogyasztott ételek teljes mennyiségének csökkentésével, ami az esti éhségérzet csökkenéséhez vezet.
Tehát igaz, hogy a jó reggeli miatt fogyni is lehet.
Ghrelin, egy hormon, amelyet reggel szabályozni kell!
Az utóbbi időben az orvosok és az akadémikusok megállapították, hogy a nap első étkezésének köszönhetően a ghrelin, az éhséget fokozó hormon. Magyarázzuk meg jobban: a ghrelin egy olyan hormon, amelyet az 1990-es évek végén fedezett fel egy japán kutatócsoport.
Ez a gyomor által termelt fehérje, amely növeli az élelmiszerek keresését és fogyasztását, és csökkenti az energiafogyasztást. Hormon gyakorlatilag minden étrend ellensége!
Magas ghrelin eredmények valójában a megnövekedett testtömeghez kapcsolódik, célja a zsírtömeg növelése. Ez a hormon általában étkezés előtt növekszik, és a reggeli bebizonyosodott, hogy megakadályozza termelését a következő néhány órában.
Összefoglalva: a reggelire való átlagos étkezés átlagosan azt jelenti, hogy kevesebb étvágya van a későbbi étkezéseknek, ezért fontos megérteni, hogy mire használható a jó reggeli. fogyás!