A jóga előnyei az Ön számára
A mai társadalomban egyre több olyan virágzást tapasztalhatunk, amelyek a jóga különböző típusait népszerűsítik, amelyek mindegyikének meg van ígérve az előnyökről. Ezért sokak számára, akik kipróbálják a jógát, nehéz lehet választani.
A folyamat leegyszerűsítése előtt, mielőtt belegondolunk, mit kínál a jóga számunkra, koncentráljunk az igényeinkre: mire van szükségünk, mire vágyunk?
Ha úgy gondoljuk, hogy a legtöbben állandóan szenvedünk krónikus fáradtságtól és a hatékony kikapcsolódás nehézségeitől, ami az élet több szintjén is érint - fizikailag, mentálisan, érzelmileg -, akkor elsőbbséget kell élveznünk a kikapcsolódásnak és a fiatalításnak.
Ma már megtanultuk, hogy a társadalomban mindennap körülvevő feszültség feszültséggé is változik, amelyet különböző intenzitással és különböző módon érzünk - fizikailag, mentálisan vagy érzelmileg. Ez egyensúlyhiányt okoz viselkedésünkben, gondolkodásunkban és érzelmeink kifejezésében. A 21. századi jóga megadja számunkra az összes szükséges eszközt, hogy kiküszöböljük ezeket az egyensúlyhiányokat az életünkből.
A jóga szempontjából a raga (kötődés) és a dwesha (taszítás) a stressz és a feszültség fő okai, amelyek gyakran testi betegségként vagy érzelmi egyensúlyhiányként jelentkeznek. A kötődés és taszítás korlátozza és kondicionálja nézőpontunkat. És életünk szenvedése és fájdalma ezekből a korlátozott és feltételekhez kötött perspektívákból származik.
A jóga stressz elmélete egy lépéssel tovább megy, és azt mondja, hogy az emberi személyiség természete az, hogy teljes egészében megtapasztalja az életet. Ez az élet célja, és elengedhetetlen a kötődés és taszítás felismerése és ellenőrzése. Amint tudatában vagyunk a kettő létezésének, fokozatosan képezhetjük magunkat az egyensúlyra, hogy ne borítsanak el bennünket a mindennapi életünkben felmerülő nehézségek.
A belső egyensúly állapotának megteremtésének képessége a jógaélmény. Ettől a ponttól kezdve számos korlát, amelyet magunknak és negatív szokásainknak meghatározunk, szétesik. Sokan arra koncentrálunk, hogy megszüntessük a ránk ható negatív szokásokat, ahelyett, hogy figyelmünket a pozitív szokások kialakítására irányítanánk.
A fizikai stressz jobb kezelése érdekében a jóga ászana technikákat vagy testtartásokat javasol. Az ászanák nem fizikai gyakorlatok, hanem bizonyos testtartások, amelyek segítenek kiküszöbölni az izmok, a csukló és még a szervek feszültségét is. A jóga a testet az energia és az energiacsatornák "csomagjának" tekinti. Különböző állomások feloldhatják ezeket a csatornákat, és megkönnyítik az energia cirkulációját.
De hogyan közelítsük meg a mentális stresszt? Relaxációs és koncentrációs technikák segítségével. Általában soha nem lazulunk el teljesen, még alvás közben sem. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy jól érezzük magunkat és lazítunk, elménk éber, különféle cselekedetekre vagy tapasztalatokra összpontosít, és nincs lehetősége a szó valódi értelmében pihenni. Tudományos szempontból a helyes relaxáció egy szekvenciális folyamat, amely segít irányítani az elménket, amely folyamatosan több száz irányban halad anélkül, hogy tudatában lennénk ennek.
A jóga egyedisége abban rejlik, hogy tapasztalataink és gondolataink feletti kontroll egyik formájává válhat.
Tehát a jóga nem csak a fizikai gyakorlat technikája, hanem az életmódunk irányítására szolgáló alapelvek összessége. Nem számít, hol vagyunk az életünkben, függetlenül attól, hogy fizikailag szenvedünk-e vagy érzelmi nehézségeket szenvedünk, a kulcs abban rejlik, hogy minden nap beépítsük a jóga alapelveit. Nem számít, milyen technikákat vagy jógaformát választunk - karma jógát, bhakti jógát, radzsajógát, hatha jógát, gyana jógát, kriya jógát, kundalini jógát - másképp fogjuk nézni az életet, és élvezni fogunk minden apró szép dolgot, ami az utunkban történik.