A jólét halhatatlan titkai SZERVES INDIA Románia
Mi az ayurvéda?
Az ájurvédikus orvoslás az ősi védikus kultúrából született, és Indiában a hagyományos orvoslás rendszereként több mint 4000 éve gyakorolják. Gyakran a jóga "nővéreként" emlegetik. A szanszkrit nyelven az ayurvéda fordítása "Élettudomány", "Életismeret" vagy "A hosszú élet művészete".
Miért szeretjük őt?
Ami különösen tetszik az ájurvédában, az az, hogyan írja le az egészség visszaszerzésének és fenntartásának egyszerű módjait, különös tekintettel az önmagával és a természettel való harmóniára. Az egészség megőrzésének legjobb módja az, ha visszatérek a származásomhoz, és összhangban vagyok önmagammal és a természettel az ayurvéda bölcsességének felhasználásával.
Hogyan segítheti elő az ájurvéda az erős immunrendszert?
Az alapelv itt az, hogy az egészséges emésztőrendszer a legfontosabb, amely biztosítja a jólétet. Sokféleképpen változtathatjuk meg emésztésünket, ami rossz egészségi állapothoz, letargiához, betegséghez, immunrendszer legyengüléséhez vezet, beleértve a stresszt, a kiegyensúlyozatlan étrendet, a rutin hiányát, rossz minőségű alvás, rossz légzés. De szerencsére ennek az egyszerű, ősi bölcsességnek a segítségével gondoskodhatunk emésztésünkről, és így különösen jótékony hatással lehetünk az egészségre.
Íme a jólét 5 halhatatlan titka, amelyet az ájurvéda felajánl nekünk, hogy egészségesek, boldogok, erős immunrendszerrel és energiával töltsenek el minket.
Tartsa kordában a stresszt
Kétségtelen, hogy a stressz a legfontosabb tényező az emésztés és az egész egészség egyensúlyhiányában.
Amikor stresszt szenvedünk, testünk vészhelyzetnek gondolja, és úgy reagál, hogy aktiválja szimpatikus idegrendszerünket és riaszt. Ez a folyamat hatással van emésztőrendszerünkre - ami egyáltalán nem jó, ha a nap nagy részében, minden nap megtörténik.
Figyelje meg, amikor stresszes, szorongó, gyors. Lassítson és lélegezzen
Meg tud változtatni valamit az életében a stressz csökkentése érdekében? Ha lehetséges, ezt kell tennie!
Vigyázzon, mit eszel
Bármely étel gyógyszer, ha azt tudatosan készítik és fogyasztják, bizonyos sémák, kombinációk és mennyiségek szerint, amelyek táplálják, tisztítják és gyógyítják.
Adjon gyógynövényeket és enyhe fűszereket az ételéhez, hogy segítsen az emésztésben
Fogyasszon különösen forró, főtt ételeket; ne vigyük túlzásba nyers ételekkel vagy hideg ételekkel (nehezebben emészthetőek)
Főzzük jó minőségű olajjal!
Ne egyél túl!
A cél az, hogy minden étkezéskor megtöltse a gyomrát, az alábbiak szerint: fele étellel + 1/4 folyadékkal + a gyomor 1/4-e üres maradjon (hogy az emésztés könnyen végbemenjen). Ha túl sokat eszünk, megerőltetjük az emésztésünket, és méreganyagok felhalmozódása következhet be.
Mi a italokat érdemes fogyasztanod?
Kerülje a túl sok koffeint, cukrot, alkoholt - túlzott mennyiségük gyengíti az immunrendszert
A nap folyamán forró/langyos víz elfogyasztása csodálatos hatással van az emésztési folyamatra!
A gyógyteák nappali és éjszakai fogyasztásának számos előnye van! Hasznosak az emésztéshez, az immunitás erősítéséhez, az energiaszint növeléséhez, a toxinok eltávolításához és még sok máshoz. Próbáld ki Tulsi, Kurkuma, Ashwagandha, Tulsi Rose, kombinálva őket!
Egy kis titok: Ha megpróbálja csökkenteni az alkoholfogyasztást, a gyógyteák fogyasztása különösen hasznos a cél elérése érdekében - használjon több ízt, hogy ne unatkozzon.
A rutinod; igen kell egy jó!
Dr. Svoboda azt mondja: "Az emberi test szereti a rutint, és élvezi, ha táplálkozik, amikor fizikailag aktív és amikor rendszeresen pihen.".
Próbálj meg minden nap hasonló időpontokban felkelni és lefeküdni (korán lefekszel, korán kelsz).
Tartsa be a rendszeres étkezési rendet, győződjön meg arról, hogy az ebédnél a legkonzisztensebb étkezést (mivel a nap akkor erősebb, emésztésünk pedig erősebb). Ez a megközelítés fogja meghozni a különbséget!
Az évszakok ritmusa következik - például a nyarat korábban ébreszti fel, figyelembe véve a napot.
Próbáljon naponta tornázni (de ne vigye túlzásba).
Hozzon létre egy jó lefekvési rutint (próbálja meg enni az utolsó étkezést legalább 3 órával lefekvés előtt, hogy jól tudjon aludni).
Ha megfelelő rutint alakít ki, észreveheti az emésztés, az alvás minősége és az energiaszint javulását.
Vegyünk egy mély lélegzetet
Vigyázzon a légzésre a nap folyamán. Legtöbben a nap nagy részét a felső mellkas sekély légzésére támaszkodva töltjük. Azt mondják, hogy a gyors légszomj hozzájárul az öregedési folyamatokhoz, és káros a közérzetre, valamint a testi és érzelmi egyensúlyra.
Próbáljon rendszeresen, lassan és mélyen lélegezni a rekeszizomból, ami jelentősen javíthatja testi-lelki jólétét.
Amikor a rekeszizom összehúzódik, a levegő az alsó tüdőbe tolódik és a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik (a pihenés és az emésztés funkciója alapján), míg a légszomj aktiválja a szimpatikus idegrendszert (a harc vagy a repülés elve alapján), az emésztés és az immunrendszer működésének csökkentése.
Ha figyelembe vesszük ezt az öt tippet, hatalmas esélyt adunk magunknak az erős immunrendszer fenntartására. Mi lenne a jobb idő, mint most, hogy megtanuljon néhány ilyen bölcs régi tanácsot?!
A vágy, hogy minél több embernek segítsen felfedezni "Igaz közérzetSzületett a társaságnak SZERVES INDIA. Erős értékek vezérelnek bennünket - integritás, a természet tisztelete, a kompromisszumok elutasítása - és megértjük, hogy döntéseink és tetteink révén lehetőségünk nyílik mindenki életének javítására.
Hiszünk abban a küldetésünkben, hogy "a tudatosság járműve" legyünk, a boldogság és az egyensúly forrása. Hiszünk a természet erejében és az indiai gyógynövények gyógyító erejében. Hiszünk a tudatos döntésekben, SZERVESEN, a természetes szükségességében! Neked és a Bolygónak!
Köszönöm a bizalmat SZERVES INDIA! Tudatos döntéseid és elszántságod, hogy harmóniában élj a természettel, napról napra együtt építik az utat a "Igaz közérzet".