A juniorok nem mini felnőttek Az első 1000 nap
1-3 év között a juniorok felnőtt magasságuk majdnem 40% -ára nőnek, és jelentős súlyt kapnak. Bár a növekedési ütem nem olyan látványos, mint az első évben, a gyermek egy év feletti táplálkozási szükségletei sokkal megnőnek, mert már az első évforduló környékén járni kezd és felfedezi a világot.
Még akkor is, ha már nem vagy csecsemő, a fiataloddal nem szabad felnőttként bánni, ha táplálkozásról van szó. Táplálkozási igényei nagyon eltérőek, mint a felnőtteké, és ebben az időszakban az étrend nagyon fontos kognitív fejlődése, egészsége, de - mondják pszichológusok - és a később megnyilvánuló viselkedési minták szempontjából.
A junior agya (szó szerint) növekszik és minden nap fejlődik. 6 hónaposan már 50% -aa akkora, mint egy felnőtt agy, és 3 évesen eléri az érésének 85% -át. Ezért ebben az időszakban nagyon fontos a vasban gazdag étrend (amely segíti a vörösvértestek oxigén szállítását a vérben) és más nélkülözhetetlen tápanyagok. Azok a juniorok, akiknek az első 1000 napban vasban gazdag étrendjük volt, magasabb iskolai életkorba kerülnek az írásban, az olvasásban és a matematikában, mint azok, akik rosszul táplálkoztak.
Tanulmányok azonban kimutatták, hogy világszerte az 1 évesek csaknem egynegyede vashiányos vérszegénységben szenved, Romániában pedig 3 éves, 1 éves gyermekből 2-ben vashiány jelentkezik, elsősorban az anyatej idő előtti bevezetése miatt. tehén az utánpótlás étrendjében.
A tehéntejben viszonylag kevés E-, D- és C-vitamin, vas és esszenciális zsírsav található, ehelyett magas a nátrium- és káliumtartalma, és háromszor több fehérje van, mint az emberi tejben, ami túlterheli a vesét és a gyermek máját. Ezenkívül a tehéntejben lévő fehérjéket nem tudja feldolgozni az 1 éves gyermek még éretlen emésztőrendszere, ami idővel az úgynevezett multi-deficit szindróma megjelenéséhez vezet.
Tehát készítse el a menüt a junior számára, figyelembe véve a fejlődésének szakaszát. Adjon neki különféle ételeket minden csoportból, és biztosítsa számára a szükséges vasat, ami ebben az időszakban nagyon fontos. Legalább hetente egyszer vegye fel a menübe a zsíros halakat, például a lazacot vagy a tonhalat, az esszenciális zsírsavak és a D-vitamin forrását. További információ az ifjúsági táplálkozási igényekről és a szakemberek által a gyermeke fejlődésének ebben a szakaszában ajánlott étkezési piramisról: https://goo.gl/qGkLrt
Javasoljuk, hogy kizárólag 6 hónapig szoptasson, és a lehető leghosszabb ideig folytassa, az orvos tanácsára a diverzifikáció kezdetével együtt.