A kalcium nem zavarja a vasat

Dán tudósok szerint bárki, aki vaskiegészítőket szed, sajtgal, tejjel és kalciumtablettával együtt is lenyelheti.

Korábban azt feltételezték, hogy a vasat nem szabad kalciumban gazdag ételekkel, különösen tejtermékekkel együtt venni. Tanulmányok kimutatták, hogy a vas felszívódását a vékonybélben károsítja a kalcium egyidejű bevitele.

A jelenlegi tanulmány, amelyet az "American Journal of Clinical Nutrition" publikált, azonban más következtetésre jutott - számolt be Sabine Opalecky szakember a Német Táplálkozási és Dietetikai Társaságból. Ennek oka az lehet, hogy a korábbi tanulmányok inkább az egyedi étkezésekre összpontosítottak, míg a dán tanulmány nemrégiben a vas és kalcium hosszú távú bevitelére összpontosított.

Christian Molgaard csapata 111 tizenkét és 14 év közötti lány vaskészletét figyelte meg egy éven keresztül. A tesztalanyok egy része 500 milligramm kalciumot kapott tabletta formájában minden nap főétkezéssel, a másik rész pedig hatástalan bábukészítményt kapott. A vizsgálat elején és végén megmérték a résztvevők vasállapotát, aminek eredményeként sem a kalcium, sem a placebo bevitele nem volt hatással a vasellátásra.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kalcium és a vas egyidejű bevitele, amelyek mindkettő fontos a fiatalok számára, nem gyakorolhat negatív hatást a vas állapotára. A kalcium a vegetációs időszakban nagy jelentőséggel bír a csontnövekedés és az oszteoporózis megelőzése szempontjából. A vasigény ebben a fázisban is növekszik, mivel az izomtömeg és a vérmennyiség aránya növekszik. A lányoknál az igényt emeli a menstruációs vérzés.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2005.09.07 10:23

További cikkek a témáról

Mire van szüksége a testnek vasra?

Összességében egy személy átlagosan négy gramm vasat tartalmaz. Fontos az oxigén szállítása a vérben.

Vashiányos vérszegénység

A vérszegénység (vérszegénység) a vörös vér pigment hemoglobinszintjének csökkenése.

Fáradtság - okok és orvoslás

Minden ember fáradt időnként, és a legtermészetesebb okok az alváshiány és a túlmunka. A fáradtság orvosi ...

Keressen egy gasztroenterológust a környékén

COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
Nyílt pozíciók a netdoktornál
Médiaadatok és árlista
"Hautsache" - Az új speciális magazin
"Zöldség" - az új speciális magazin
Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
Témamagazin: allergia és intolerancia
A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
Különmagazin: Gyógyulj természetesen
Hirdetési irányelvek
lenyomat
Kapcsolatba lépni
A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
healthtrends.com
magánélet
Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
Új orvosigazgató a netdoktornál
A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
Widget szolgáltatás netdoktor
nyomja meg
Támogató csoportok
Idősek otthonai
Mentők
Tanácsadó központok
Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.