A kalcium nemcsak a káliumot tartja a csontokban
A szódabikarbóna és a kálium-citrát-kiegészítők állítólag segítenek megelőzni a töréseket
Miért számít
A csontok egészségével kapcsolatban általában a kalciumra gondolunk, amelyet gyakran a csontok egészségének alapvető tápanyagaként emlegetnek. Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a kálium fontos szerepet játszik a csont minőségében. Valójában a gyümölcsökben és zöldségekben természetesen megtalálható vagy kiegészítők formájában előállított kálium-sók megakadályozhatják az oszteoporózist: a Surrey Egyetem tanulmánya szerint az Osteoporosis International folyóirat szerint. Lynda Frassetto, a szervezet sav-bázis egyensúlyának és az egészségre gyakorolt következményeinek szakértője vett részt ebben a munkában.
Olvassa el: Kevesebb csípőtörés növényi étrenddel
A felszívódás és a csontképződés olyan folyamatok, amelyek természetesen zajlanak le, és lehetővé teszik a csontok növekedését és helyreállítását. Osteoporosisban a csontképződés és a csontreszorpció közötti egyensúly felborul, ezért több csont pusztul el, mint épül. Ez csonttörékenységhez és törések kockázatához vezethet.
Olvassa el: A vadászó-gyűjtögetők jobb csontokkal rendelkeztek, mint mi
Amit a tanulmány mond
Ebben a cikkben a kutatók az alkáli káliumsó-kiegészítés csontanyagcserére gyakorolt hatását vizsgálták. Ehhez metaanalízist végeztek, hogy teszteljék a kálium-hidrogén-karbonát (KHCO3) és a kálium-citrát (KCitr) hatását a csontforgalom két markerére: a vizelet kalciumára és a savkiválasztásra. A kutatók emellett összehasonlították e két ásványi só hatását a kálium-klorid (KCl) hatásával.