A kalóriaégetők fonó bajnoka! CL Dietetika
SPINNING, BARÁT GÉP A TÚL TALÁLKALÓRIÁK ÉGÉSÉHEZ !
A spinninget a 90-es évek elején hozta létre az USA-ban Jonathan Goldberg dél-afrikai származású hivatásos kerékpáros.
Ezt fejleszti koncepció, ötvözi a kardio edzést egy álló kerékpáron és a ritmikus zenét, hogy otthon folytathassa edzését.
A fonást, más néven spin-bike, body-bike vagy akár RPM (Raw Power in Motion), csoportosan vagy egyénileg, az edzőteremben vagy otthon gyakorolják ... de tudod, hogy egy foglalkozás óránként átlagosan 450-650 kcal éget el (súlyától és tempójától függően) ?
Félelmetesen hatékony eszköz a zsírvesztéshez, hogy tökéletesítsd a téli kerékpáros edzésedet, vagy csak jó formában maradj! Mára az edzőterem alaptermékévé vált.
MI A DIFFERENCIÁLIK AZ EGY EGY APARTMÁNYBIKIKÉNT PÖRNYEZÉSÉT ?
Továbbá, a fonás lehetővé teszi az egyes személyek morfológiájához igazított helyzet elfogadását és így elkerülhető a helytelen testtartásból eredő sérülés. Változtatható ellenállású övvel van felszerelve, vagyis egy olyan kerékkel, amely lehetővé teszi az erőfeszítés intenzitásának beállítását különféle mozgások elvégzéséhez, különösen egyenesen pedálozzon („mint egy táncos”) és sprinteljen például.
Ezzel szemben a szobakerékpár sokkal korlátozottabb beállításokat kínál, és inkább fitneszre és fizikai karbantartásra használják.
A pörgés előnyei
Elsősorban, ez a sporttevékenység mindenki számára szól nincs életkorhatár és bármilyen fizikai állapotuk is van ... A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a fonás ellenjavallt lehet néhány ember számára: a testmozgás során az oxigénfogyasztás nagyobb, mint az emberi test maximális oxigénfogyasztása (a VO2 Max) a testmozgás során. Óvakodjon tehát a túlzott oxigéntől! ... Azonban elegendő az ellenállást az egészségi állapotához igazítani.
Jótékony hatása többféle:
. Fogyjon el a zsírtömeg
Egy 45 perces munkamenet 300–600 kcal, vagy akár 500 gramm között éghet el. zsír havonta, heti 3 alkalom arányában. A a fonás az ellipszis edzővel, az evezővel és a futópaddal együtt az egyik legjobb kalóriaégető ! Az energiafelhasználás szempontjából nem járunk jobban! ...