A kalóriafogyasztás a futópadon és az elliptikus cross edzőn
Azok, akik leginkább motiválni tudják magukat, a legtöbb kalóriát használják fel
A döntő különbség szinte az összes vizsgált személy esetében az erőfeszítés eltérő felfogása volt: ugyanaz a kalóriafogyasztás mindig tükröződött a keresztedzőn érzett könnyedségben, míg a fáradtság tünetei minden más eszközön gyorsabban jelentkeztek.
Hogy melyik edzőeszköz alkalmas jobban a fogyásra, az egyéni preferenciák döntenek. Akik a legjobban szeretnek futni, azok esetleg a legjobban motiválhatják magukat egy futópadon, és még jobban javíthatják saját teljesítményüket a belső elzáródásokkal szemben. Bármely eszköz hatékony energiatanítása folyamatos teljesítménynövelést igényel, amely mindenesetre motivációt igényel. Azok, akik jobban tudják motiválni magukat az elliptikus edzőn, ami a kezdőknél gyakran előfordul, hosszú távon több energiát is fogyasztanak ezzel a készülékkel.
Az intervall edzés a kereszt elliptikus tréneren magas kalóriafelhasználást tesz lehetővé
Rövid időn belüli magas kalóriatartalmú fogyasztáshoz különösen hasznos az intervallum edzés, amely a magas stressz rövid szakaszait váltja alacsony szinten a helyreállítási fázisokkal. Az ambiciózus sportolóknak ezért figyelniük kell erre a beállítási lehetőségre és egy kiváló minőségű pulzusmérőre ellipszis edzővel annak érdekében, hogy ezt az eszközt hosszú távon ideálisan használhassák a teljesítmény növelése érdekében.