A kalóriák haszontalanul számítanak A legsúlyosabb bűnök a karácsonyi vásár sajtóportálján
A kalóriák haszontalanul számítanak: A legsúlyosabb bűnök a karácsonyi vásáron A Prinz Sporty fitnesznek megfelelő az ínyenc mérföldön
Többségük már először látogatta meg a karácsonyi vásárot. A forralt bor, a burgonyás palacsinta és a sült mandula népszerű finomság, de a teljes kalóriaigényt elfogyasztják. Senkinek nem szabad terveznie a fogyást a karácsonyi szezonban. De a karácsonyi kalandpiacon tett sok látogatás során a legnagyobb kalóriacsapdák nélkül a vártnál könnyebb. Prinz Sportlich a karácsonyi vásár klasszikusainak finom alternatíváit ismeri!
Az édes kísértés: sült mandula
A sült mandula mindenképpen a karácsonyi vásár klasszikusa, de sajnos nem könnyű viteldíj. Egy átlagos adag körülbelül 600 kalóriát, 50 gramm zsírt és sok cukrot tartalmaz. A gesztenye jobb választás. 100 gramm csak 192 kalóriát és alig 2 gramm zsírt tartalmaz. A rost biztosítja, hogy hosszú ideig jóllakjon. Káliumot, magnéziumot, B1, B2, B6, C és E vitaminokat, valamint folsavat is biztosítanak.
Melegítéshez: meleg forralt bor
Nincs karácsonyi vásár forralt bor nélkül! Csak az a helyzet, amikor át vagy fagyva. A fogás: egy 200 ml-es kis csészében már 220 kalória van - lövés nélkül! A jobb változat az alkoholmentes puncs, szemben a sok cukrot tartalmazó alkoholos változattal, de csak alig 100 kalóriával. Ha nem akar alkoholt nélkülözni, próbálja ki a forró alma almát. Ez is csak 100 kalóriát tartalmaz.
A nagy lakoma: kiadós krumplis palacsinta
A burgonya palacsintát, más néven burgonyás palacsintát burgonyából készítik, de rántva vannak, és elnyelik a forró zsírt, amelyben elkészítik. A kalóriabomba tökéletes egy adag almaszószhoz. A könnyebb változat egy sült burgonya, gyógynövénykvarcsal. A burgonyás palacsintával ellentétben a gumó minden értékes összetevője megmarad: kálium, komplex szénhidrátok, rost, fehérje, számos ásványi anyag és vitamin - az egész szinte zsírmentes!
Minden, amit tudnia kell a karácsonyi vásár megfelelő látogatásához:
- Soha ne maradj éhes: különben embertelen akaraterővel áll szemben, hogy ellenálljon a kalóriabombáknak.
- Megosztás: Ha nem tudja elhatározni magát, és csak mindent ki kell próbálnia, meg kell osztania az adagokat - logikusan a kalória felét eredményezi.
- Egyél lassan: a teltségérzet csak 15-20 perc múlva jelentkezik.
- Séta közben ne egyél: az agy általában csak harapnivalóként érzékeli az ételt, és a test kevesebb jóllakási hormont szabadít fel.
Megjegyzés: A karácsonyi vásár meglátogatása nem lenne igazi karácsonyi vásár látogatás, ha nem a finomságok valamelyikét választaná. Kis trükkökkel még advent alatt is formában maradhat.
Tippek és alternatívák a karácsonyi vásárok egyéb kalóriabombáihoz itt találhatók: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/kalorien-weihnachtsmarkt/
A Prinz Sportlichről
A Prinz Sportlich havonta mintegy 600 000 látogatóval és több mint 290 000 Facebook rajongóval rendelkezik, Németország egyik legnagyobb és legreprezentánsabb sport- és fitnesz webhelye. Akár a cipők legújabb trendjei, mindennapi edzéshez kapcsolódó tippek és trükkök, akár egészséges táplálkozás - az olvasók naponta kapják a legjobb ajánlatokat és mindent, amit a sportos életmód világából tudniuk kell.