Omlett paradicsommal és újhagymával

egészséges fogyás Omlett

  • Kikötő: 2
  • Idő: 20 perc
  • Állapot: nagyon könnyű
  • kcal: 448
  • KH: 7 g
  • E: 22 g
  • K: 37 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 6 db M méretű tojás
  • 1 medvehagyma
  • 2 újhagyma
  • 2 paradicsom/n
  • 1 csipet szárított szerecsendió
  • 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
  • 1 csipet fekete bors
  • 2 evőkanál vaj
  • 1 evőkanál olívaolaj

készítmény

  1. Nyissa ki a tojásokat egy tálban, keverje össze egy turmixgéppel, és ízesítse sóval és borssal. • Hámozza meg és apróra vágja a medvehagymát. • Tisztítsa meg az újhagymát és karikára vágja.
  2. Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat és az olajat, és megpirítjuk a medvehagyma felét. • Öntsük a tojás keverék felét, és hagyjuk közepes lángon állni. • Tegyen néhány paradicsomot és újhagymát az omlettre.
  3. A második omlettet ugyanúgy készítse el. • Az első omlett kihűlésének megakadályozása érdekében 100 ° C-os sütőben melegen tarthatja. • Mindkét omlettre tegyen frissen reszelt szerecsendiót, és tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk