A karcsúsító és táplálkozási coaching módszer Maïa Baudelaire Szeretem a diétámat Coach®
Diétás gyakorlat: A legjobb felső méregtelenítő húslevesek
Fedezze fel újra ezeknek a "sós gyógyteáknak" a varázserejét! Ásványi anyagokban gazdag, megtisztítják a testet és finoman megolvadnak.
A húslevesbe kerülve sikk lesz! Sok divatos szakácskönyv jelenik meg ebben a szezonban. Ennek a sikernek az okai? "Ez egy praktikus módszer a zöldségek elfogyasztására" - fejezi be Sophie Ortega táplálkozási szakember, aki egészség-méregtelenítő leves kúráival kezel minket (Ed. Leduc.S). Ha szörnyű vagy ünnepek után, egy kis kúra megpihenti az emésztőrendszert. "A fehérjék (hús, hal) feleslege megerőlteti a vesét, és hozzájárul a szervezet savasodásához. A jelenség, amely gyulladásos betegségek, például ízületi fájdalmak miatt az ágyat megmagyarázza a szakember. Éppen ellenkezőleg, a zöldségek ásványi anyagaiknak köszönhetően állítsa be sejtes környezetünk sav-bázis egyensúlyát. "
A zöld képlet (3 nap)
Saját program
Minden nap 3 x 500 ml magnéziumban gazdag Contrex, Hepar típusú ásványvizet iszom (enyhén hashajtó hatásúak, amelyek elősegítik az átjutást, ezért az eliminációt), citromlé hozzáadásával (1 citrom 500 ml vízhez). Plusz 2 x 300 ml méregtelenítő leves spirulinával dúsítva.
Expressz antitoxin levesek
Karfiol, szuper diuretikum
Tele van rostokkal és ásványi anyagokkal (különösen magnéziummal, kalciummal és káliummal), ezért jó vízhajtó ereje. Sózzon egy kicsit, ha egyáltalán, hogy növelje a vizeletmennyiségre gyakorolt hatást.
6 tányér esetén: egy fazékba öntsön 1 liter vizet és 1/2 liter zöldséglevest, 1 darabra vágott hagymával. Miután felforrt, adjunk hozzá 1 karfiolt, 400 g szeletelt sárgarépát és 1 evőkanál. curry. Csökkentse a hőt, és párolja 20 percig. Keverje össze a zöldségeket a főzőlével. Nem rajongok a sárgarépáért. Ehelyett 2 nagyi fogja elvégezni a munkát, mert pektinjük csapdába ejti a zsírt.
Cékla, antioxidáns
Oldható és oldhatatlan rostjai hasznosak a belekben a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában. És tartalmaz egy erős antioxidáns (betalaine), gyulladáscsökkentő.
6 tányérhoz: merítsen 6 hámozatlan nyers répát egy serpenyő vízbe. Forraljuk fel és pároljuk 30 percig. Lecsepegtetjük, hűlni hagyjuk. Melegítsünk 2 evőkanál. evőkanál repceolajat egy serpenyőben, adjunk hozzá 2 póréhagymát, 4 sárgarépát és 2 kockára vágott hagymát, valamint 4 csepp zúzott fokhagymát. 10 percig főzzük alacsony hőfokon. Adjunk hozzá 1 liter vizet, és főzzük, amíg megpuhul. Hámozzuk meg a céklát, vágjuk kockákra, tegyük egy turmixgépbe a zöldségekkel és a főzőlével. Só. 1 evőkanállal tálaljuk. szójakrémből és 1 ek. magvak (tök vagy napraforgó) vagy zabkorpa.
Szójakrém, nem szeretem !
Ehelyett 1 teáskanál. teáskanál olívaolaj, ez is rendben van, mert stimulálja az epehólyagot.
Fogyókúra oldala
Nincsenek tejtermékek (laktózt gyakran rosszul tolerálják), de igen a növényi alapú tejekhez és joghurtokhoz. Kilép a gluténból (ezért a búza és a rozs) is, nehezen emészthető és savanyú. Fogadjon barna rizsre, quinoára, zabra, kölesre, gesztenyére. )
A tengeri emlékeztető
A klorofill rekord bevitelének köszönhetően a chlorella (mikroalgák) fokozza a méregtelenítő hatást. Hőre érzékeny, főzés után, fűlében vagy porban (bioboltokban) adják hozzá: 1-2 evőkanál. naponta kávé, zöldséglevesben vagy levesben hígítva, inni az étkezés elején.
A tipikus menüm
Üres gyomorral: 500 ml víz + 1 facsart citrom
Reggeli: 3 friss szezonális gyümölcs + 1 zöld tea