A karcsúsító receptek m; én desszertnek - Marie Claire

Hozzáadás a Fotolia Kedvencekhez

A desszert a karcsúsító étel.
De szükségképpen lehetséges az öröm felesleg nélkül való megtalálása.
A fogyókúrás étrend célja nem az éhezés és nem az öröm. Éppen ezért sokféleképpen lehet ízleteset főzni és megünnepelni anélkül, hogy látnánk az alakunkat nehezedő fontokat. Bízz bennünk !

A fogyáshoz NINCS TITOK! Tudnod kell, mit eszel, és hallgatnod arra, amit érzel.

Néhány szabály segít megalapozni az éhezést:

1. Nem érezzük magunkat bűnösnek! Ha a test éhes, az azért van, mert szüksége van rá !
Nem feltöltődésnek, hanem számlának kell lennie: kalóriákban, tápanyagokban, vitaminokban. és KÉREM !

2. Nagyra értékeljük, amit eszünk: meleg, langyos, hideg, ropogós, olvadó, ropogós, puha, fűszeres, savanyú, keserű, édes.
És megítéljük a felesleget: túl sós, túl édes, nem elég fűszeres.

3. Nagyon szánjuk az időnket: az étkezés fontos pillanat, ezért tiszteletben tartjuk és értékeljük.

---