Karcsúsító és méregtelenítő zabpehely étrend (1

Nem akarsz böjtölni? Nem akarja megfosztani magát a szénhidráttól, de el akarna búcsúzni a plusz kilóitól? Válassza a zabkása zabkása étrendet gazdag szálak, amely garantálja a karcsú derekat és teszi a lapos has igény esetén hozzáférhetőbb is.

A zabkása nemcsak reggelire fogyasztható, hanem kúraszerűen is. Böjt nélkül segít leadni a kilókat, teltségérzetet ad, nem növeli a vércukorszintet, felgyorsítja az anyagcserét, tisztít káros betonok vastagbél, itt csak néhány érv szól a zabpehely mellett.

Egyszerű, de rendkívüli

Aki követi a zabpehely étrendjét, a reggelit, az ebédet és a vacsorát egy zabkása zabkásával pótolhatja, amelyet 3x3 kanál zabpehelyből, kevés forró vízből, tejből készítenek - akár növényi tej, de ez utóbbi diéta szempontjából nem ajánlott. A zabpehely átlagos kalóriaértéke 380 kalória 100 grammban, a 3x3 szorosan csomagolt kanál 120 grammnak felel meg. Közbenső étkezésekhez - snack, snack - 3-4 korpás sütit lehet enni sima joghurttal és esetleg salátát szósz nélkül, a legfontosabb, hogy a napi kalóriabevitel 1200 érték alatt maradjon. Zabkása zabkása gazdagabb lehet bogyós gyümölcsökkel, almával, de kerülnünk kell a hizlaló gyümölcsöket, például a banánt, a cseresznyét, a szőlőt, a mangót, a szilval és a körtét. Ezenkívül a zabpehelyleves sózva fogyasztható, zöldségeket tetszés szerint adhat hozzá.

---