A katonai étrend 3 napig tart, és segít 10 kilogramm fogyásban

A háromnapos diéta vagy a katonai étrend, amint a neve is mutatja, szigorú diétát foglal magában, és nagyon fontos szigorúan betartani ennek a diétának a szabályait és étlapját, különben az eredmények nem lesznek olyanok, amilyet szeretne.

Mielőtt azonban erre a "kalandra" vállalkozna, konzultálnia kell orvosával. A diéta során csak sót és borsot fogyaszthat fűszerként, és semmi mást. Minden nap ugyanabban az időben kell enni, függetlenül attól, hogy éhes vagy sem. A diéta követését követő 4 nap után pontosan enni kell, általában, és ha akarod, gond nélkül megismételheted a diétát.

Sokkal jobb eredmények érdekében tanácsos testedzni

Reggeli: fél grapefruit, egy darab pirítós két evőkanál mogyoróvajjal, kávé vagy tea. Ebéd: fél doboz tonhal, egy darab pirítós, kávé vagy tea. Vacsora: 80 gramm sovány sertéshús vagy csirke, só, borsó, fél banán, egy kis alma és egy doboz vaníliafagylalt.

Reggeli: tojás, fél banán, egy darab pirítós. Ebéd: főtt tojás és öt sózott keksz. Vacsora: két virsli (kenyér nélkül), só, brokkoli, 3 főtt sárgarépa, fél banán.

A harmadik nap: Reggeli: kávé vagy tea 1 vagy 2 evőkanál cukorral, öt keksz, 25 gramm sajt és egy kis alma. Ebéd: főtt tojás és egy darab pirítós. Vacsora: egy doboz tonhal, fél banán.

Fogyaszthat annyi vizet, amennyit csak akar, és ha szigorúan betartja ezt a diétát, akár 15 kilogrammot is fogyhat.