A katonaság egészségkárosító étrendet folytat; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Az elhízás szintjének emelkedése és az egészségügyi információkhoz való jobb hozzáférés miatt sokan fogyókúrás kezelést alkalmaznak. A katonai étrend egy ilyen étrend, amely gyors fogyást eredményez. Számos kockázat társul azonban azzal, hogy jelentős mennyiségű súlyt veszít rövid idő alatt.
Mi a katonai étrend ?
Számos diéta ígéretet tesz a fogyókúrák gyors fogyására. A katonai étrendet rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendként jellemzik, amelynek célja, hogy a stresszes eszközök heti 10 fontot fogyjon. A háromnapos étrend meghatározott ételeket kínál reggelire, ebédre és vacsorára. A stressz-eszközök rendszeres, egészséges étrendet tartanak a következő 4 napban minden héten. Azok számára, akik több mint 10 kilót szeretnének leadni, a diéta ciklusokban megismételhető 3 napos fogyókúrával és 4 napos rendszeres fogyasztással.
Milyen étel megengedett a katonai étrenden ?
A katonai étrendet követők állítólag szigorúan betartják az étkezési menetrendet, hogy minden lehetséges hasznot kihasználhassanak. A háromnapos menü bizonyos ételeket és italokat ad felszívódáshoz. Az alábbiakban egy menü található.
Reggeli
- 1 rész pirítós
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- 1/2 grapefruit
- 1 csésze tea vagy kávé cukor vagy tej nélkül
Vacsorázni
- 1/2 csésze gumidarab
- 1 tál brokkoli
- 2 hot dog zsemle nélkül
- 1/2 banán
- 1/2 csésze vanília fagylalt.
A diéta cél kalóriabevitelének (a szokásos 3 nap és 4 nap esetében) 1500-nak kell lennie. Bár maga a kalória-korlátozás megfelelő a túlsúlyos emberek számára, akik fogyni szeretnének, a katonai étrend tartalma nem kívánt egészségügyi következményekkel járhat.
Élelmi rost hiánya
Javasoljuk, hogy minden ember felszívja az élelmi rostokat, de ez különösen fontos azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. A katonai étrendben engedélyezett ételek változatosságának hiánya miatt az étrend nem biztos, hogy megfelel az ajánlott napi rostbevitelnek. Az élelmi rost fontos a cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség kockázatának hosszú távú csökkentésében. Rövid távon az élelmi rost hiánya a katonai étrendben székrekedéshez vezethet.
Tápanyagok hiánya
Ismételten, a katonai étrendben engedélyezett ételek változatosságának hiánya miatt az étrend nem biztos, hogy megfelelő táplálékot nyújt. Például a nem lisztes zöldségek, például a spenót, a kelbimbó és a kelkáposzta ajánlott a kiegyensúlyozott étrend részeként. Úgy gondolják, hogy az ilyen ételek felszívása csökkenti a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát. Az ilyen típusú zöldségeket azonban a katonaság nem írja le. Az étrend hívei alultápláltságot észlelhetnek.