A keményítőtartalmú ételek előnyei

Helló szakácsok,
Hosszú távú diétát folytattam (táplálkozási szakemberrel), és sikerült 10 kilót lefogynom. A diéta magas fehérjetartalmú volt, és reggelinél eltávolítottam minden keményítőt, kivéve néhány szelet kenyeret.

Az a bajom, hogy imádom a kenyeret (nagyapám pék volt .) a tésztát. és hogy most, amikor újra megeszem, bűnösnek érzem magam, és azt gondolom, hogy ettől meghízom.
Meg tudná valaki magyarázni nekem a keményítőtartalmú ételek előnyeit, hogy ne érezzem magam bűnösnek?
Köszönöm
Laly

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Helló cicák,
Hosszú távú diétát folytattam (táplálkozási szakemberrel), és sikerült 10 kilót lefogynom. Az étrend magas fehérjetartalmú volt, és minden keményítőt eltávolítottam, kivéve néhány szelet kenyeret a reggelinél.

Nos, ha nem akarod bűnösnek érezni magad, megnézel egy kalória-táblázatot (ételösszetétellel), megnézed, milyen mennyiség tűnik számodra ésszerűnek.
És mindenekelőtt eksztatikus vagy, ha nem eszel éhségérzetet enni (és még sokáig) sem.

Én, délben és reggel mindig pontosan lassú cukrot veszek, hogy ne kelljen uzsonnáznom.

A lassú keményítőket/cukrokat a táplálkozási szakemberek javasolják, ráadásul nem azok teszik hízzá (ha megfelelő mennyiségben fogyasztják, mint mindig), hanem az, hogy mi van ott (a vaj a kenyéren, a carbonara szósz a tésztán, a tejszín a burgonyával,.)

Menj, élvezd az étkezésedet

a keményítők előnyei a testen,
Nem tudom, de személy szerint,
elengedhetetlenek a morálomra és az örömömre gyakorolt előnyeik!

(fanny, aki sajnálja, hogy válaszol a szomszédban,
de aki most kimaradtnak érzi magát a nappali beszélgetésekből. aki csokoládét és más süteményeket akart velem megbeszélni?))

köszönöm azokat az embereket, akik diétáznak, és akikkel minden ellenére számolok, nem veszik rosszul a posztomat

keményítőtartalmú ételek fogyasztása ez az üzemanyagunk, reggel, délben és este minden formában fogyaszthatunk burgonyát, tésztát, rizst, lencsét, kókuszhéjat, csicseriborsót stb., ésszerű mennyiségben nem hízik meg, éppen ellenkezőleg, megakadályozza sóvárgás. Mint mondtam egy másik bejegyzésben, 2 éve lefogytam 15 kg-ot, és keményítőtartalmú ételeket fogyasztok zöldségekkel minden étkezéskor, itt vagyunk, hagyjuk abba a bűntudatot és érezzük jól!

a keményítők előnyei a testen,
Nem tudom, de személy szerint,
elengedhetetlenek a morálomra és az életörömömre gyakorolt előnyeik!

(fanny, aki sajnálja, hogy válaszol a szomszédban,
de aki most kimaradtnak érzi magát a nappali beszélgetésekből. aki csokoládét és más süteményeket akart velem megbeszélni?))

köszönöm azokat az embereket, akik diétáznak, és akikkel minden ellenére számolok, nem veszik rosszul a posztomat

Szeretnék megbeszélni a csokoládét. mert a diéta ellenére továbbra is főzök mindenféle desszertet, amit adok a barátaimnak, kollégáimnak stb.

Nos, ha nem akarod bűnösnek érezni magad, megnézel egy kalória-táblázatot (ételösszetétellel), megnézed, milyen mennyiség tűnik számodra ésszerűnek.
És mindenekelőtt eksztatikus vagy abban, hogy nem eszel éhségérzetet az elfogyasztása után (sőt sokáig).