A kereszt táplálkozási elkészítése Sportorvosi tanácsok

A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.

Az atlétikában a sífutó szezon novemberben kezdődik, KERESZT ÉS TÁPLÁLKOZÁS: terepi tanácsok; terepfutás során a szervezetnek hatalmas emésztési kényszer éri: „teljes” kezdés, gyakran hideg van, a befejezés nehéz. Ezért biztosítani kell a táplálkozás kifogástalan minőségét az esemény előtt. Ellenkező esetben "készpénzben" fizethető ...

táplálkozási

A cikk frissítve: 2014.08.31

Jean-Jacques Menuet,

- sportorvosi és táplálkozási tanácsadó oldal: http://www.medecinedusportconseils.com/

–A szofrológiai foglalkozások helye: http://www.seance-sophrologie.com/

Vegyünk egy példát: indulás 15 óra.

Ha lehetséges, az előző este érkezzen meg a hőmérséklet mérésére, hogy elkerülje az utazást az esemény napján.

Kikötő kompressziós zokni az előző 3 nap során.

Táplálás: egyáltalán nem tartozunk a maraton előkészítésére vonatkozó tanácsok keretébe (

Szénhidrát üzemanyagot tárolnak:

==== Az esemény előtti napon:

°°° A versenyt megelőző napon vegyen be reggel és este 2 tablettát „BCAA” -ból (= 3 aminosav: leucin, valin, izoleucin); ezek a tárolt aminosavak jobb izmos munkát tesznek lehetővé másnap, mert egy tereprali rally +++ mozgósítja a hatalomban lévő izomtömegeket.

°°° Azok számára, akiknek a verseny előtti napon nehézségei vannak az alvással, olvassák el a cikkemet a alvás