Miért kezdtem el fogyni, amikor abbahagytam; rte n-ig; hallani - hírek - 2020
Tartalomjegyzék:
Krónikus fogyókúrázó vagyok, ameddig csak emlékszem. Mindent megtettem a nedvtisztítástól a rázásokig, a pontoktól a rudakig és minden, ami közte van. Az étrendem legtöbbször kétféleképpen végződött. Vagy silány és silány voltam, mielőtt először belemennék egy doboz csokoládéba, vagy pedig silány és hitetlenkedtem, hogy a zöldséges zöldségek és a csirke elfogyasztása potenciálisan még élénkebbé és nehezebbé tehet, mint eleve.
Csak amikor rendbe jöttem önmagammal és rájöttem, hogy a diéták egyszerűen nem működnek nálam, végül megtaláltam a békét az étellel és a súlyommal. A fogyókúrázó bennem még mindig megdöbbent, hogy valójában fogyás nélkül számoltam, mértem és nem korlátoztam. Mi történt? Íme néhány következtetés:
Az ételeket már nem minősítettem "tabuknak".
Emiatt nem akartam egy darab kenyeret vagy egy szelet pizzát. Azt akarjuk, amit nem kaphatunk, és a második étkezés tabu volt számomra, a vágy teljes erővel érkezett.
Nem támaszkodtam rossz ételekre, hogy feltöltsek.
Az étkezést helyettesítő rudaknak, turmixoknak és diétás tablettáknak egy közös vonásuk van: ezek nem valódi ételek. Megpróbáltam arra kényszeríteni szegény testemet, hogy töltse meg magát olyan ételekkel, amelyeket nem ismert, nem kívánt vagy amire szüksége volt. Nem voltak kielégítőek, nehezen emészthetőek, és hosszú távon több igazi ételre vágytak.
Nem voltam mindig éhes.
Mogorva, ingerlékeny voltam, és csak azért, mert komolyan éhes voltam. Emiatt a testem nem tudott másra koncentrálni, csak kis mennyiségű kalóriára és az étel utáni vágyakozásra. Amikor abbahagytam a morcos fogyókúrázót, a testem végre visszatérhetett a munkájához és a szokásos módon mozoghatott.
Több energiám volt.
Ne becsüld alá az energiaszinted erejét. Amikor krónikus fogyókúrázó voltam, éhes, fáradt voltam, és mindig kevés volt az energiám. Nem akartam aktív lenni, és valljuk be, nem igazán akartam elhagyni a házat. Ez semmilyen tevékenységet, szórakozást és fogyást nem jelentett. A ciklus folytatódott. Amikor abbahagytam a diétázást, volt energiám edzeni, kimenni a barátokkal és csak kijutni a házból, ami egyébként remek módja annak, hogy éjjel-nappal abbahagyjuk az ételek gondolkodását.
Ez csak néhány azokból a csodálatos előnyökből, amelyeket akkor láttam, amikor végül abbahagytam a diétát. Csapdában vagy a saját frusztráló étrenddel? Megígérem, hogy lehet kijönni és még mindig fogyni. További segítségért olvassa el az Útmutató az étrend és a szenvedés megszüntetéséhez című útmutatómat, amelyet itt regisztrálva tölthet le.