A ketogén diéta megvédi Önt a Diabetes Bio Medical Centertől
Fontos stratégia, az egyik 2-es típusú cukorbetegség kialakulása megakadályozhatja vagy akár meg is fordíthatja azt Táplálkozási ketózis, mint a jó telítetlen zsírokat, kevesebb fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó étrend -
a tiéd anyagcsere és mitokondriális funkció optimalizált.
Általános szabályként:
Napi 20-50 gramm vagy még kevesebb táplálékfogyasztás nettó szénhidrát (az összes szénhidrát mínusz rost),
megváltoztatja az anyagcserét, így a tested most energiát termel a zsírból! Tegye ezt, miközben a fehérje bevitelét is mérsékelt szinten tartja.
A rostok segítenek ebben, és az inulin csodálatos segítő lehet, amely nem változtatja meg az inzulin felszabadulását.
A személyes "Szénhidrát ”cél Megállapítása fontos, hogy ne csak a vércukorszintjét, hanem a vércukrot is mérje Ketonok, ezeket a méréseket vizelettel, légzéssel vagy vérvizsgálatként végezhetjük.
Ez objektív képet ad arról, hogy valóban egyben vagytok-e Ketózis vagy nem.
Természetesen nagyon könnyen használható "Keto-Stix" ketontestek vizeletben történő mérésére. A bot színének megváltoztatása az érintetlen érintkezés után gyors és egyszerűvé teszi.
A vér laboratóriumában is mérhetők: a vér ketonjainak 0,5-3,0 millimol/l (mmol/l) tartományban kell lenniük.
Az új könyvben "PK Diet ", írta: Sarah Myhill, - (német fordításban MITOverlag, Speyer) fog a Ins és Outok az ilyen típusú étrend megvalósítása és számos egészségügyi előnye - magyarázza.
Napokon át több nettó szénhidrátot és több fehérjét kell fogyasztania, főleg súlyzós edzés esetén, hogy ne fordulhasson elő izomzavar. Esszenciális aminosavak időnként szükség lehet az étel kiegészítésére.
Időszakosan változó magasabb szénhidrátbevitel, mondjuk 100 vagy 150 gramm szénhidrát, más napokon, szemben a napi 20-50 grammal, Ketonszint emelkedik, és csökken a vércukorszintje.