A ketózis egészségtelen, vagy akár veszélyes is az igazság a ketogén étrendről! Receptek és ételek
A ketózis egészségtelen vagy akár veszélyes is? Az igazság a ketogén étrendről !
Veszélyes a ketózis? Az igazság a ketogén étrendről és arról, hogy a ketózis egészségtelen-e. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan léphet be a ketózis állapotába, és megismerheti, hogy a ketózis hogyan különbözik a veszélyes ketoacidózistól. El kell olvasni mindenkinek, aki kíváncsi: "A ketózis egészségtelen vagy akár veszélyes? A ketózis egészségtelen vagy akár veszélyes? ?
Egy olyan kérdés, amelyet gyakrabban feltesznek nekem: "Biztonságos-e a ketózis vagy egészségtelen-e a ketogén étrend?"
Ha ez az első alkalom a ketózisban, és még nem kutatta alaposan a ketózist, akkor arra is kíváncsi lehet, hogy biztonságos-e az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend és a ketózis állapota.
Amikor ez a kérdés felmerül, az emberek többsége abból vonja le következtetéseit, hogy mit hallott a következő laikusoktól, vagy mit hallott a ketoacidózisról, amelynek semmi köze az élelmiszer-ketózishoz. Itt az ideje, hogy helyreállítsuk a rekordot, és rávilágítsunk a ketózis biztonságát övező zavarra.
Ebben a cikkben mindent megtudhat az alacsony szénhidráttartalmú keto étrend betartásával kapcsolatos mítoszokról és tévhitekről, arról, hogyan lehet biztonságosan megközelíteni a ketózist, és miben különbözik a halálos ketoacidózistól.
Félreértések a ketózissal kapcsolatban
Nagyon sok hamis információ található arról, hogy a ketózist egészségtelennek vagy egészségre károsnak tartják.
Ebben a részben megvitatjuk és elmagyarázzuk a ketózissal kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat annak érdekében, hogy oktassuk Önt, hogy végre megválaszolhassa a "Veszélyes a ketózis" kérdést. ?
Gyakori mítoszok a ketózisról
A ketózissal kapcsolatos leggyakoribb mítoszok, hogy miért veszélyes vagy egészségtelen, többnyire téves információkon alapulnak. Íme néhány fő mítosz a ketózisról és arról, hogy miért olyan veszélyes vagy egészségtelen.
1. mítosz: A ketogén étrend szívbetegséget okoz
Azt mondták, hogy a zsír, különösen a telített zsír, az artériák megkeményedését és szívbetegségeket okozhat.
A legújabb kutatások szerint a magas zsírtartalmú étrend rövid távú előnyei azonban pozitívan hatnak a szív- és érrendszer egészségére (1) .
Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy azokhoz képest, akik magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, a keto csoport jobb alvással és jobb kognitív funkcióval rendelkezett.
A ketogén diéta ígéretes eredményeket mutatott az elhízás, a magas koleszterinszint, az 1-es típusú cukorbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vércukorszint és az olyan neurodegeneratív betegségek kezelésében is, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór (2, 3) .