A kétszersültek miatt lefogysz a blog
Reggelente egy kis vajjal és lekvárral élvezik őket, de vigyázzon, a kétszersült nem olyan ártatlan, mint gondolná. Híznak? vagy lefogy, és megengedik-e őket egy fogyókúrás étrend részeként ?
Több kalória, mint a szokásos kenyér
Míg a kézműves péknél vásárolt jó darab kenyér csak vizet, lisztet, élesztőt és sót tartalmaz, a kétszersült zsírokat és cukrokat is tartalmaz, kicsit olyan, mint a morzsából készült kenyér. A két termék összehasonlítása ezért gyorsan megtörténik: egészségesebb és jobb, ha az egészség kenyeret fogyaszt, nem pedig kétszersültet. A kenyérről gyakran úgy gondolják, hogy meghízik, de sok étrendben rendben van, és ha különböző vagy teljes kiőrlésű gabonákkal választja, jó rost- és ásványi anyagforrás lehet. De mi a helyzet a kétszersültekkel valójában ?
A rusk előnyei
A Rusknak legalább egy előnye van: mivel vékony és könnyű, hajlamosak vagyunk kevesebbet enni. A válasz igen. Ha a kenyeret kétszersültre cseréli, akkor gyorsabban éhes leszel, mert kevésbé kielégítőek. Ami azt jelenti, hogy a nap elején repedni fog, és vállalja a nassolás kockázatát. A legjobb, ha egy tartalmasabb ételt választasz, hogy biztosan ne legyen vágyad. Másrészt a ruskának az az előnye, hogy emészthetőbb, mint egy fehér kenyér bagettje. Azoknak az embereknek, akik a béltranszdícióval kapcsolatos problémáktól szenvednek, jó időnként fogyasztani, feltéve, hogy gondosan ellenőrizzük összetételüket, mert nem mindegyik jön létre egyenlően !