A KÉZÁLLÁS
A KÉZI KÉZIKÖNYV! A világ jobb lenne, ha fejjel lefelé állna ...
A Handstand Manual valószínűleg az egyik legteljesebb kézi termék.
Kézen álló képzési videó. (Lépésről lépésre technika és oktatási utasítások).Majdnem 2 órás videó Jurij Marmerstein "Balance the Equation" műhelyéről.54 oldalas szkript műszaki utasításokkal, háttérinformációkkal és edzéstervezéssel.
termékleírás
TANULJ KÉZKEZELŐT (D)!
Könnyen hangzik, de nem az. Különösen nem, ha nem tudja pontosan, hogyan tovább. Megszámlálhatatlan videót nézhetett meg a Youtube-on, olvashatott mindenféle blogbejegyzést a témában, és rengeteg információt kapna: De ezeket az információkat gyakran nem tudja kiszűrni! Mi a helyes? Mi a baj? Mi hoz közelebb a célodhoz, és mi csak időpazarlás? Ebben a termékben a lényegre összpontosítunk: Hogyan lehet megtanulni egy kézenállást. PONT!
Kezdve a megfontolandó technikai finomságokkal, a bemelegítés, a kézen álló gyakorlatok és az edzés tervezésének lehetőségeivel. Még olyan témákat is figyelembe vettek, mint a sérülések, a kézen álló edzés pszichológiai vonatkozásai és a motoros tanulás.
A kézi egyensúlyozás, mint önálló sport, viszonylag ritka. Fitness? Testépítés? Testformálás? Kocogni? Erőemelés? Crossfit? Ez utóbbiban a kézenállást is gyakran edzik, de itt is inkább kívülálló. Ezért az erről kapott információk gyakran nagyon hiányosak és elégtelenek. De a finomságok hatalmas változást hozhatnak!
Mi olyan lenyűgöző egy kézen?
A kézenállás az egyik legstabilabb helyzet, amelyet valaha is felvehetünk - és mégis megtanulhat itt stabilan állni, bármennyire is paradox módon hangzik. Az ember a kezén áll, rengeteg testmestert, irányítást és testtudatot képezve. Itt soha nem hagyod abba a tanulást, csak azért. Nem lesz jobb ember csak azért, mert képes egy kézenállás, és nem lesz a végső sportoló csak azért, mert meg tud csinálni egy kézen állást. De valószínűleg sokat fog tanulni kézen edzés közben - önmagáról, testéről, általában az edzésről, a fegyelemről és sok más jellemvonásról itt kérdeznek és képeznek.
Szinte az összes old school erős ember, de a szovjet korszak súlyemelői is kézi állvánnyal és annak variációival dolgoztak fizikai teljesítményük javítása érdekében. Talán a kézállás volt az egyik oka kiemelkedő teljesítményüknek? Talán. Legalább a kézen edzésnek, ellentétben a súlyzós edzéssel, van néhány előnye, és a nagyon hosszú tanulási görbén kívül alig van hátránya.
Egyik sem? Bizonyos fokú erőnek és mozgékonyságnak kell lennie. Valami hasonló az alapozási tervünknek fájdalommentesnek kell lennie.
És egy megfelelően előállított kézenállás, nem akarok túl romantikus lenni, gyönyörű.
A kézállás fontos előnye? Bármikor és bárhol gyakorolhatja - nincs szüksége egy kis felszerelésre, és még mindig edzheti a testét. És nemcsak "könnyű", hanem rendkívül nehéz is - ha erre vágysz - gondolj minden változatára (kézen álló fekvőtámaszok, deszkák, a kézenálláshoz nyomja meg ...).
Mit kap a kézi kézikönyvvel? *
Ezzel a termékkel a következő lesz egy videó technikai utasításokkal az alkalmazott gyakorlatok közül egy közel 2 órás szemináriumi részlet az újonnan érkezők kézenállásának alapjairól („Balance The Equation”), amelyet Jurij Marmerstein professzionális kézen álló akrobata és egy 54 oldalas e-könyv a kézállásról.
A KÉZIKÉZIKÖZIKÖNYV VITÁLÓ TÉMAKÖRÖK ...
Egyensúly fogalmak.
Kézenállás technika: Minden ízületet egyenként tárgyalnak.
A kézen álló edzés sérülései.
Aludj és tanulj.
Motoros tanulás.
Kézenállás edzéstervezése: kezdőktől haladókig.
Nyomja meg az agymosás kézenállásához.
A kézen álló edzés pszichológiai vonatkozásai.
Segítő gyakorlatok és a kézen való lökés.
Kézen álló variációk.
Gyakori hibák a kézen edzés során.
A kéz egyensúlyozásának előnyei és alapvető információi.
KINEK A KÉZIKÉZIKÖNYV?
Ez a termék minden újonnan érkező és kissé haladó felhasználót megcéloz, akik szeretnének megtanulni egy tiszta kézenállást (vagy csak valami hűvös dolgot szeretnének elolvasni a kézilábról ...). Természetesen lehet vitatkozni arról, hogy mi a „tiszta”, de a különböző közösségi média csatornák erre szolgálnak. Alapvetően a kézi állvány nagyon egyszerű elem, nyugvó elem, „csak áll”. De különösen, ha nem tudja, mire számíthat és hogyan tovább, a kézállás megtanulása hosszú időt vehet igénybe, és ez nagyon frusztráló lehet - mert az "egyszerű elem" nem azt jelenti, hogy gyorsan megtanulja!
Kivonatok az e-könyvből:
"Alapvetően: Mielőtt hozzáadná az egyensúly fogalmát, a ..."
„Egy kis kirándulás a tanulás világába. Mivel a kézállásnak kevesebb köze van az erőnléti edzéshez, mint az "egyszerű tanuláshoz". Amit fontos megérteni: Ez ... "
- Ezt gyakran látja a gyakorlatban. Gyakorolják, akkor ez az. A mentális edzés témájú tanulmányok azt mutatják, hogy gyorsabban tanul meg különböző elemeket és mozgásokat, ha ezeket megteszi ... "
„Amit itt meg kell jegyezni: Van egy bizonyos késleltetés a kézen, amint már mondtam. Mi az? Ha MOST megnyomja, akkor csak …………………………………………………. MOST. Tehát az Ön által gyakorolt nyomás, a ... "
"Kézen álló fekvőtámaszokkal, talán kis bennfentes tippként, valamint felső présekkel ..."
„Amíg testének súlypontja a támasztékon belül van (amelyet a kezei alkotnak), addig külön erőfeszítés nélkül megteheti a kézállást. Ez a cél ... "
* Természetesen az eredmények személyenként változnak. De: A tested megváltozik - akarja vagy sem!
* A professzionális edzésterv csökkentheti a sérülések kockázatát, növelheti teljesítményét és elősegítheti a lényeges dolgokra való koncentrálást: csak olyan gyakorlattal edzen, amely 100 évvel ezelőtt működött, és valószínűleg 100 év múlva is működni fog. Termékeink azonban nem helyettesítik az orvosi tanácsokat vagy az orvoshoz tett látogatásokat, és mindig ajánlott egy új étrend vagy edzésterv megkezdése előtt konzultálni egy olyan orvossal, terapeutával vagy oktatóval, akiben megbízik.