A kezdő ökológusok gabonagolyókat

gabonagolyókat

A reggeli nagyon fontos étkezés, teljesnek és teljesnek kell lennie, hogy elkerülje a sóvárgást és a délelőtti alacsony energiafogyasztást! Ehhez olyan rost- és fehérjetartalmú gabonatermékekre támaszkodom, mint a zabpehely és a hajdina mag. Valóban, a zabpehely sok rostot ad, amely egy ideig kielégít minket. Ezért tartják őket karcsúsító szövetségesnek, mivel korlátozzák a nassolást és ezért a súlygyarapodást. Ami a hajdina magokat illeti, nagy előny, fehérjében és aminosavakban gazdag. Kínálok egy eredeti receptet, amely ezt a két gabonát egyedi formátumban ötvözi 😉

  • 1 csésze zabpehely
  • 1/2 csésze hajdina mag
  • 5 nagy evőkanál mogyoróvaj
  • A lenmag 1/2 fele
  • 1/2 csokoládé chips
  • 3 evőkanál méz
  • 1 teáskanál vanília kivonat