A kezdőnek segítségre van szüksége a megkönnyebbülés napján és a húslevesben
Szia,
___________________________________________________________
---Néhány nappal ezelőtt már rossz témába tettem ezt a bejegyzést, és itt próbálom újra. ---
___________________________________________________________
Új vagyok itt, és van néhány kérdésem a megkönnyebbülés napjáról és a zöldséglevesről böjt közben.
Előttem van a könyv, BUCHINGER HEILFASTEN - "A test és az elme élménye".
E könyv szerint 1/2 kg-ot (kb. 600 kcal) kell enni 3-4 étkezéshez a megkönnyebbülés napján, amikor például gyümölcsöt eszik.
Helyes 1 1/2 kg-mal, és akkor már nem olyan, mint 600 kcal.
Gyümölcs helyett megteheti a burgonya napját is, és a következőket írja a könyv:
Burgonya nap (kb. 800 kcal):
Osszunk 600-700 g burgonyát 3 étkezés alatt. A burgonyát kabátként vagy sült burgonyaként kell elkészíteni, és friss fűszernövényekkel, például kakukkfűvel vagy köménymaggal kell tálalni. "HOZZÁADVA 100-150 g GÖZÖTT ZÖLDSÉGEKHEZ."
Ez étkezésenként 100–150 g párolt zöldséget jelent (3), vagy összesen 600–700 g burgonyát.
Zöldségleves - alaprecept (1 fő részére)
Hozzávalók: 300 ml víz, 250 g zöldség, pl. Sárgarépa, póréhagyma, hagyma, paradicsom, burgonya, csipet só, 1 teáskanál. friss fűszernövények
Elkészítés: Hámozzuk meg és aprítsuk fel a zöldségeket, majd forraljuk fel a vízzel. Hagyja, hogy a húsleves a legalacsonyabb hőfokon 15-30 percig pároljon. Szűrje át a zöldségek 80% -át, a többit pürésítse. Adjunk hozzá egy csipet sót, és tálaljuk a húslevest friss fűszernövényekkel. Bármilyen zöldség és zöldség keverék használható.
Kérem, bocsásson meg, hogy ennyit lemásoltam a könyvből, de számomra ez a könyv kissé kínos.
Mi történik most a végén a 80% -os zöldséggel, amelyet átszitáltam, és mi történik a pürésített 20% -os zöldséggel.
A válaszokért nagyon köszönöm
Ezt nem mondhatja el a gyümölcsről és a 600 kalóriáról. Például 1500 gramm almában körülbelül 780 kalória van. Kicsit kevesebbet szedek körtét. Más gyümölcs talán még.
De. A szabadnapon a kalória nem olyan fontos. De mindenekelőtt az, hogy a testet csak nagyon könnyen emészthető dolgokkal táplálja. Tehát csak gyümölcs vagy burgonya.
Nem KELL enni 1 1/2 kiló almát vagy körtét. Ezt inkább felső határnak kell tekinteni. Ha kevesebbet eszel, az általában megkönnyebbülés szempontjából jobb.
Ugyanez vonatkozik a burgonya napjára is. A felsorolt zöldségek étkezésenként vannak feltüntetve. Ez 200 gramm burgonya és 100 gramm zöldség lenne. Meg fogja találni, hogy nem sok. De ha ismét a felső határ, akkor nem kell enni mindezt. A kevesebb mindig jobb.
A levessel az a helyzet, hogy gyanítom, hogy böjt közben nem szabad szilárd ételeket enni. Tehát a zöldségeknek kint kell maradniuk. Vagy etetheti hozzátartozóinak, vagy lefagyaszthatja, és később felhasználhatja, amikor ismét enni engedik. Ne dobd el. Kár a pénz miatt.
A pürét úgy kell elkészíteni, hogy a húsleves ne legyen annyira vizes (találgatás). A baloldali, zöldségleves utasítás szerint a húsleves mindig a pürésített zöldségek nélkül készül, és nem tudok mást.
Talán ez segített valamiben?
Üdvözlettel
Napsugár
Helló mindenki
Ahogy Sunray már írta, a megkönnyebbülés napjai nem a kalóriák számlálásáról szólnak, hanem egyszerűen arról, hogy az étel a lehető legkönnyebben emészthető és nem nehezíti meg a gyomrot. különben ez sokkal nehezebbé teszi a böjt első 1-3 napját .
A megkönnyebbülés napjaira ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint a felhalmozási napokra, lásd "A felhalmozási napok legfontosabb szabályai" mezőt » Egér kattintás
Ami a zöldségleves főtt zöldségét illeti, más véleményem van:
Kedvenc lúgos húslevem böjt alatt számtalan vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot biztosít számomra, amelyeket kivontak azokból a zöldségekből, amelyeket a lehető legkevesebb vízben aprítottak fel 60 percig.
A zöldségeket ebben a folyamatban nem finoman főzik, hogy minél több tápanyagot tartalmazzon bennük, de a lényeg az, hogy minél több tápanyagot vonjunk be a húslevesbe, hogy az az éhgyomorra az összes nélkülözhetetlen tápanyaggal ellátjon. .
Elvileg a zöldségekből csak valami rendkívül kimerült, és az egészség szempontjából már nem nagyon értékes, eltekintve egy halom élelmi rosttól .
Ha ezután ezeket a kimerült zöldségeket a szerettei elé teszi, akkor véleményem szerint nem tesz jót nekik. és még önmagad sem, ha akkor. amikor végre megint megehet valami szilárd dolgot. jelentős egészséges zöldség helyett csak lecsöpögtetett dolgokat eszik.
Ha nehezen tudja egyszerre csak kinyerni a tápanyagokat a zöldségekből, majd a többit komposztba dolgozni, akkor inkább friss gyümölcsöket kell kinyomnia, amelyek szintén lúgos hatásúak.
--
Sok tarka üdvözlet
Tonia
------------------------
*** A legtöbb ember túlevik!
*** Annak a harmadából élnek, amit esznek,
*** Az orvosok a másik kétharmadon élnek!
*** (ősi egyiptomi bölcsesség - 4000 előtt Ch