A Khai Bo edzés óránként 800 kalóriát éget el; A mozgás jó a Telekom Sport részéről
Az egyik legnépszerűbb fitnesz koncepció Angliában jelenleg a Khai Bo. Az aerob edzést, amely dinamikus rúgásokat és ütéseket, a harcművészetekben és a nyugati ökölvívásban használt mozdulatokat foglal magában, leggyakrabban a zenén gyakorolják.
A mozdulatok szórakoztatóak, könnyen kivitelezhetők, függetlenül az edzettségtől és az edzettség szintjétől, ezért olvasson el néhány információt a Khai Bo edzésről az alábbiakban.
• Az 1990-es évek végén indult Khai Bo ma három edzésszegmenst tartalmaz: Power, Turbo és Circuit.
• Az érintés nélküli ütések és rúgások hasonlóak a keleti harcművészetekhez, mint a Tae Kwondo, a Karate, a Kung Fu, a Muay Thai stb., De a nyugati ökölvíváséhoz is.
• Az edzés célja azonban nem harcművészeti mozdulatok vagy önvédelmi technikák elsajátítása. Csak az alapvető módszereket alkalmazzák az izomcsoportok hatékony munkavégzésére és a jobb tónus elősegítésére.
• A Khai Bo mozgások jobban bevonják a felsőtestet, mint más klasszikus edzések.
• Gyors ütem, zenei koreográfia és részvétel az elvégzett mozdulatokban - mindez vitathatatlan előnyökkel jár az egészségünk számára:
- Fejleszti a test állóképességét és erejét, tonizálja ugyanabban az időben.
- Hatékony kardió edzésnek is tekintik.
- Égj akár 800 kalóriát óránként, ami azt jelenti, hogy segít abban, hogy könnyen megszabaduljunk a felesleges kilóktól.
- A mozdulatok könnyen követhetők és kivitelezhetők, A Khai Bo edzés mindenki számára alkalmas, aki sportolással szeretne fogyni vagy javítani a hangulatán.