A kiégés megakadályozása c; lehetséges! AdventLife - készen áll a lámpákra
"A lelkem össze van törve bennem" - Zsolt 42. 7. "Isten megvigasztalja azokat, akik összetörtek". 2 Korinthusiak 7.6
A kiegyensúlyozott életmód elengedhetetlen a stressz kezelésében és a kiégés megelőzésében.
Mi az a kiégés ?
A kiégés a krónikus stressz állapota, amely fizikai és érzelmi kimerültséghez, cinizmushoz és elhatárolódáshoz vezet, valamint a "semmit sem tudok csinálni" hatástalanság érzését és az eredményesség hiányát.
A kiégés nem egy törékeny ember cselekedete. Senki sem immunis. A kiégés a férfiakat és a nőket egyaránt érinti minden szakmában. Mi bennük a kozos? „Gyakrabban olyan emberekről van szó, akik nagyon elkötelezettek a munkájuk iránt, akik szeretik vállalkozásukat,„ oszlopos ”embereiket. Ők szenvedik el a legtöbb feszültséget és stresszt ”*. Perfekcionista egyének, az elismerést keresve, társaságuknak vagy az egyháznak szentelve ... akik sem óráikat, sem energiájukat nem számolják.
Bár a stressz a mindennapi életünk része, a kiégés elkerülhető. Az Amerikai Orvostudományi Akadémia jelentése szerint a 3 orvoslátogatás közül 2 stresszhez kapcsolódik: súlyos fáradtság, alvászavarok, ingerlékenység, agresszivitás, kérődzések, koncentrációvesztés. De olyan fizikai problémák is, mint a légzési nyomás, a fejfájás és a gyomorfájdalom ... A legkézenfekvőbb jel mindezen tünetek között? Amikor ez az alapvető fáradtság nem múlik el az ünnepekkel, és a feszültség és a stressz felépülése újból folytatódik, amint visszatér a munkába.
Ezek a tünetek olyan mutatók, amelyek arra szólítanak fel bennünket, hogy lassítsunk, tartsunk szünetet, vagy egyensúlyozzuk ki életritmusunkat. Itt az ideje, hogy konzultáljon háziorvosával az állapotvizsgálat érdekében. Az ő feladata, hogy azonosítsa a tünetek okait - kiégés vagy más fizikai probléma -. És abbahagyni, vagy sem. Nem leszünk rossz keresztények, ha segítséget kérünk egy szakembertől.