A kiegyensúlyozott étrend gyermek alapelvei
Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.02.20., 18:31
Egyél kiegyensúlyozott étrendet: mindenekelőtt egészséges ételeket
Mint a felnőtteknél, a gyermek étrendjének is a lehető legegészségesebbnek kell lennie. Igen a friss gyümölcsökre és zöldségekre, baromfira, halra, tejtermékekre, teljes kiőrlésű gabonákra, jó zsírsavakban gazdag növényi olajokra ... Másrészt táplálkozási egyensúlya érdekében jobb korlátozni az ipari termékeket, zsíros húsokat, felvágottakat, sült ételek, édességek ... Anélkül, hogy odáig ment volna, hogy teljesen megfosztja őt a kis édességektől! Minden az egyensúlyról szól: egy cukorka étkezés után időről időre nem árt neki ... Másrészt, ha gyermeke sok cukorban és zsírban gazdag ételt fogyaszt, óvakodjon a gyermekkori elhízástól.