A kiegyensúlyozott reggeli, hogy gyorsan fogyjon - ZeN; n Fogyókúra
Hogyan állítsunk össze egy ideális reggelit a fogyáshoz ?
Időről időre jó számba venni étrendjét és különösen kiegyensúlyozott reggelit készíteni a fogyás elősegítése érdekében. Tehát válasszon egy egészséges és kiegyensúlyozott reggelit, hogy egész reggel energiát kapjon !
A jó nap receptje kiegyensúlyozott reggelivel kezdődik
Kezdje a napot a jobb lábán! Jó hangulatban, hogy az ezt alkotó órák jó napossá tegyék ezt a napot.
Mennyi idő fontosabb, mint az ébredés a következő órákra? Az agy lassan kijön az éjszakai ritmusából, a test folytatni kezdi a tevékenységét, a gesztusok és a gondolatok formálódnak. Ezen a ponton a reggelire való odafigyelés nemcsak a saját hangulatát határozza meg, hanem az aznapi energiáját is.
Ne hanyagolja el a reggelit !
Amikor felébred, meghatározzák a nap prioritásait.
Ha időt szán magára, ilyenkor még jobban, mint máskor, értékes tőkét fektet be, ami pozitív megtérülést eredményez a testén. Az elfogyasztott reggeli lehetővé teszi, hogy döntő lépést tegyen egy kellemes nap felé, amely során az erőforrások stabilitása képezi tápanyag-egyensúlyának alapját., kerülve a szivattyút reggel és rágcsálva.
Túl gyakran a reggeli az idővel folytatott eszeveszett verseny kezdete. Fogyasszon mindent, ami elérhető, teljes sebességgel, bármilyen kukoricapehely, gabonafélék, péksütemények, fehér kenyér, ne rágja lassan az ételt, ne rohanjon, logikusan savakat termel a stressz hatása alatt, a nem megfelelő ételekkel kombinálva. Ezt a hibát nem szabad elkövetni, ha fogyni akar, és megadja magának az eszközt, hogy a lehető legjobb egészségen alapuló életet építsen a környező szennyezés közepette.
Ebben az összefüggésben milyen előkelő reggeli ? Olyan ételek, amelyek jó napra invitálnak, és amelyek kiegyensúlyozzák a mai életmód által generált savasodási tendenciát. A kiegyensúlyozott reggelit sav-bázis egyensúly szempontjából tervezték. Ez a reggeli magában foglalja a test savtalanító módszerének minden alapelvét, amelyben az étel nyilvánvalóan kulcsszerepet játszik.
Óvakodjon a savasodástól
Az életmód és az étkezési szokások napjainkban kifejezetten savasodnak. Az OK ? Túl sok a állati eredetű fehérje, fehér liszt és cukor. Nem beszélve a légszennyezés káros hatásairól és egy súlyosról adag stressz.
Ebben a krónikus helyzetben, a test "puffer" rendszerei gyorsan elérik a határaikat, és veszélybe kerül a sav-bázis egyensúly. A testből hiányoznak olyan fontos ásványi anyagok, mint a kalcium és a magnézium, amelyek nélkülözhetetlenek a savak semlegesítéséhez. Ez latens acidózist okozhat, amely nem specifikus tünetekként jelentkezik, mint fáradtság, csökkent teljesítmény, a fogyás nehézségei, visszatérő megfázás, fejfájás ... Az acidózis eltömíti a szöveteket és elősegíti a vízvisszatartást. Ezenkívül a test nehezebben veszíti el a zsírt és ezért a súlyát. A kiegyensúlyozott reggeli tápanyagai jelentősen hozzájárulnak a sav-bázis egyensúly helyreállításához.