A kis d; böjt, a nap legfontosabb étkezése; e Marie Claire

Könyvjelző CSA-Printstock - iStock

Valószínűleg hallotta már azt a mondást, hogy „reggelit kell reggeliznie, hercegi ebédet és szegény ember vacsoráját kell elfogyasztania”. Ha mindenki "a nap legfontosabb étkezése" nyomást gyakorol mindenkire, régóta ajánlott napi három étkezés.

"A reggeli hasznos lehet a tápanyagbevitel elosztásában a nap folyamán, de nem elengedhetetlen." Laurence Huwig dietetikus-táplálkozási szakember elmagyarázza, miért van annyi lehetőség reggelizni (vagy sem), ahány ember.

Étkezés nem kötelező

Nem, a reggeli nem mindenkinek való. "Néhány korán kelő ember túl fáradt vagy ködös ahhoz, hogy reggel enni tudjon" - kezdi Laurence Huwig. Olyan jelenség, amely a „pas-du-matin” -t is érinti.

Vegye figyelembe azt is, hogy az édes francia reggeli nem mindenki számára megfelelő. Vannak, akik inkább sósat fogyasztanak reggelente, és ez jó, mert Laurence Huwig szerint ez gyakran kielégítőbb.

A megmentő snack

Nem falatozásról van szó, hanem egy mini reggeliről, amelyet éhesek lehetnek, pont. A rágcsálnivalók elkerülhetik, hogy 11 óra körül rúgjanak az érintkezésbe, és hogy az ebédet túl sokat eszik.

---