A kiút

tartalom

• Ránézésre
  • Melyik étrend a legjobb?
    • A legjobb táplálék az Ön számára
    • Mások határozzák meg étrendünket
    • A kiút
  • Tested bölcsessége
    • Jó barátod
    • Hallgass a testre
    • Nincsenek megbízható jelek?
  • Indulj!
    • Az első lépés
    • Változtassa meg az étkezési szokásokat
    • Kevesebb cukrot
    • Távol a készételektől
    • Várja meg az éhséget
    • Több mozgás
    • Értelmezze a jeleket helyesen
    • A pozitív változás ellenére rossz közérzet?
  • Hogyan változtathatja meg étrendjét
    • Lépésről lépésre
    • reggeli
    • A legjobb az első és a legjobb a legtöbb
    • GOH elsőbbség
    • Több változatosságot kérem!
    • Étkezés gyerekekkel
  • Amire a testének szüksége van
  • Nekem csak a legjobb
    • Csak a legjobb!
    • bevásárlás
    • Kedves organikus?
    • 6 jó érv az organikus mellett
    • Hogyan lehet biotáplálékot találni
  • Egyél egészségesen és pénzt takarítson meg
    • Sok fogyasztás, kevés ételminőség
    • Megtakarítási tippek keveredtek
  • Főzés önmagában - a legjobb megoldás
    • 10 ok, amiért érdemes főznie magának
    • Mit főzök ma?
    • Készételek - a gyors megoldás?
  • Hogyan válhatunk kreatív szakácssá
    • Kis lépések
    • Főzés nagyon egyszerű
    • Tippek kreatív szakácsoknak
    • Takarítson meg időt főzés közben
  • Egyél egészségesen az irodában és útközben
  • Egészséges táplálkozás dióhéjban
    • Az egészséges táplálkozás szabályai
    • "Egészséges táplálkozás" áttekintés
    • Mindent mértékkel
    • kilátások
  • Letöltési oldal

Melyik étrend a legjobb?

A kiút

Tisztázza, ki irányítja az ételt: önmagát vagy inkább másokat?

Gondoljon a következőkre vonatkozó "jóslatokra":

más emberek körülötted, akiket szeretsz enni

más emberek körülötted, akik eldöntik, hogy mit egyenek

Előre beállított menük a menza/kávézóban

akció!

A következő 4 hétben: Valahányszor eszik valamit, tegye fel magának a kérdést: Will én a? Vagy azért eszem, mert annyira csábítónak tűnt a reklámban? Enni szoktam, mert a (sógoros) anyámat különben megsértik? Eszem, mert kényelmetlenül érzem magam, ha nemet mondok?

Csodálkozhatsz, milyen gyakran csendesen kételkedsz abban, hogy a szabad akaratodból eszel-e valamit. Hosszú távon, ha előtte túl sokat ettél, önmagában kevesebbet eszel.

Csak egy szakértő van a testén

Miután megbízhat a testében, hogy beszéljen veled, akkor már csak egy dolgot kell megtenni egy Szakértők a tested számára - és te vagy az. És még akkor is, ha a másik orvoskabátot visel: Te vagy a szakértő! Orvosa csak elkísérheti, észlelheti és megértheti testét - ezt csak Ön tudja megtenni. Ha belegondolunk, hogy mi az a bizonytalan területű gyógyszer, világossá válik, hogy mennyire fontos, hogy jó barátok legyünk a testünkkel:

Ugyanazoknak a betegségeknek különböző okai vannak különböző embereknél.

Az egyik tolerálhatja a kábítószert, a másik nem.

Az egyiket kezeléssel gyógyítják, a másikat nem.

Az egyik elvisel egy terhet, a másik összeomlik.

A példákat végtelenül lehet folytatni, és csak egy dolgot lehet világossá tenni: Aki beleavatkozik az életébe/étrendjébe (orvos, természetgyógyász, masszőr), az csak társ lehet. Ha jó a munkájában, akkor helyesen tudja értelmezni a tested jelzéseit is, de: Fontos az érzéseid és az érzékelésed. Ezért: Soha ne engedd, hogy bárki, bármilyen szakértő is legyen, beleszóljon valamibe, amikor a tested hangosan és tisztán kiabál "nem" -t.

Amikor elkezdi változtatni étrendjét, amikor elkezdi hallgatni a testét, az óhatatlanul még jobban megváltozik. Kevesebbet fogsz hinni másoknak és jobban bízni önmagadban - a táplálkozás terén is.

Gondoljon a testére, mint egy jó barátra. Amikor ez a barát nyugodt és gondoskodik róla, szívesen ad információt arról, hogyan teljesít és mire van szüksége. Ha azonban tüzet akar kioltani (az egészségünkkel szembeni támadásaink), akkor nincs nyugalma elmondani, mire van szüksége.

Az egészséges táplálkozás és az egészség megteremtése nem egyirányú utca: minél jobban vigyázunk a testünkre, annál inkább megmondja, mi hiányzik belőle.

---