A koffein migrénhatásai PassionSant

dosszié A fejfájásnak, beleértve a migrénes rohamokat is, különböző okai lehetnek (gyógyszerek, stressz, étrend, hormonok, allergia). A koffeinfogyasztás - főleg a kávé - egyike ezeknek, ha túl sokat vagy. túl kevés.

csésze kávé

Becslések szerint a férfiak 2-10% -a, a nők 5-25% -a szenved rendszeresen migrénes rohamokban. A migrén jobban befolyásolja a fiatal felnőtteket, és gyakorisága 50 éves kor után csökken.

A legtöbb ember naponta több csésze kávét iszik, anélkül, hogy bármilyen problémája lenne. Éppen ellenkezőleg, lendületet ad a dinamizmusnak és az energiának. De a fogyasztók egy része fejfájásra panaszkodik, amely ingerlékenységgel, alvászavarokkal, kedvetlenséggel, fáradtsággal, rossz közérzettel járhat együtt.

A megfelelő adag koffein

Nyilvánvalóan itt az átlagról beszélünk, mivel minden egyén másképp reagálhat.

Egy egészséges felnőtt naponta biztonságosan elfogyaszthat 400 mg koffeint (négy vagy öt csésze kávé). 500 és 600 mg között (öt-hét csésze) fokozott a fejfájás, álmatlanság, gyomor-bélrendszeri fájdalom, ingerlékenység és idegesség kockázata.

Ezek a rendellenességek azonban napi 100 mg koffeinből származhatnak, vagy teljesen hiányozhatnak, jóval meghaladva a 600 mg-ot.

Termék

Mg koffein (100 ml-re vagy 100 g-ra)