Minden a bootcampról - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A bootcamp gyakran heterogén edzéssel vádolva heterogén és nagyon sikeres kommandós módszert kínál. Mi újság ? Mire számíthatunk ?
A kihívások, a szabadtéri kalandok szerelmesei, a rutint felszakítani, önmagukat megformálni vagy lefogyni vágyó sportolók ... Nehéz meghatározni egy tipikus profilt azok között, akik csatlakoznak a bootcampok sorához.
Ez a képzési módszer leszállt az amerikai hadsereg intenzív táboraiból az elmúlt években Franciaországban demokratizálták: a szabadban vagy az edzőteremben gyakorol, több napos tanfolyamok formájában, egyszerű órák formájában, különféle témák (boksz, kardió, fogyókúra, erősítés stb.) keretében. Nyugodjon meg: messze vagyunk attól a képtől, hogy a hallgatók zavarba ejtő oktató parancsára mászkálnak a sárban.
Önmagunk felülmúlása és nagy intenzitás
De mitől válik ezeknek a tréningeknek a sajátossága bootcampoknak? A spártai edzéseket felügyelő Anouk Garnier 1 sportedző, az akadályversenyben résztvevő vice-világbajnok számára a bootcamp egyedisége bizonyos megváltoztathatatlan kódokon alapszik, kezdve a transzcendencia és a a csoport kohéziója. "Az oktatónak képesnek kell lennie arra, hogy lökje a csoportot, hogy túllépje önmagát és túllépje a határait." Kihúzza a határait, hogy felnőttként és büszke legyen magára. "Büszkék vagyunk arra, hogy elértünk valamit, ami nehéznek és kényelmetlennek tűnik számunkra. Magabiztosságot nyerünk. Ha sikerül kijutnunk a sport kényelmi zónájából, napi szinten sikerül legyőznünk a nehezebb dolgokat, nagyobb vágyunk van felülmúlni. és haladjon tovább minden területen ".
A fizikai határainkkal való játék érdekében a bootcamp nagy intenzitással szörfözik. Ebben a kollektív "funkcionális edzésben", ahol mi mechanikusan reprodukálja az emberi test mozgásait (ugrás, hordozás, lövés, dobás ...), a résztvevők kitartanak az állóképességi erőfeszítések mellett rövid, intenzív és robbanásveszélyes fázisok ahol a test anaerob módon működik (oxigén nélkül).