A kognitív viselkedésterápia (CBT) alapelvei és modelljei
Fedezze fel a kognitív viselkedésterápia alapelveit és modelljeit, hogy megértse, hogyan képes a CBT gyógyítani a mentális egészségi problémákat.
A legfontosabb:
- A kognitív és viselkedési CBT terápiák rövid terápiák
- A CBT (ami egy kezelés) előtt pszichiáternek fel kell állítania a diagnózist.
- A pszichiáter szervezi a terápiás stratégiát (lásd ezen az oldalon a pszichiáter és a pszichológus közötti különbségeket)
- A CBT-k tanulási modelleken alapulnak (Beck, Skinner, Bandura ...)
- A kognitív és viselkedésterápia (CBT) tudományosan bizonyította hatékonyságát számos indikációban.
A CBT-k (kognitív és viselkedési terápiák) intra pszichés terápiák század második felében alakult ki.
A közhiedelemmel ellentétben a TBI-k nemcsak a patológiák tüneteinek kezelésére szolgálnak. Egyrészt a TBI érdeke egy mentális probléma megnyilvánulásainak enyhítése az akut epizód túlélése érdekében. Másrészt, amint a beteg pszichés állapotban van, amely lehetővé teszi a kognitív munkát, megkezdődik az érdemi munka. Ez a munka valóban azonosítja az ember életének konfliktusait és korlátozó szokásait. Ez az alapos munka nemcsak a problémák és gyökereik megértését teszi lehetővé, hanem a diszfunkcionális minták módosítását is.
Mikor hasznosak a kognitív és viselkedési terápiák?
Két esetben használják őket:
- Pszichiátriai kórképek kezelése TBI. Itt találja a TCC jelzéseit.
- A patológia kizárása: Oldjon meg olyan kérdéseket, mint az életmódválasztás, a fontos döntések, a speciális készségek fejlesztése. Magas szintű sportolók kíséretében is használják őket. Végül széles körben használják őket személyes vagy üzleti coachingban, valamint professzionális coachingban (karriermenedzsment, állásinterjúkra való felkészülés stb.).
Kognitív viselkedésterápia: mikor jelent meg ?
A CBT-ket az 1950-es és 1960-as években fejlesztették ki az angolszász országokban, különösen az Egyesült Államokban. Így a kognitív és viselkedési terápiák kiindulópontjában álló pszichiáterek és pszichológusok pszichoanalízisben részesültek képzésben, az egyetlen terápia addig létező formában. Észrevették azonban, hogy bizonyos rendellenességek esetében a pszichoanalízis nem adta meg a várt eredményeket.
Ezt követően különböző hatások játszottak a TCC-n. Azonban a'tanulás a kognitív viselkedésterápia elmélet középpontjában maradt.
A TBI fejlődésének nagyszerű alakjai Skinner, Ellis, Bandura, Beck, Seligman, McCullough. Ha többet szeretne megtudni a hozzájárulásukról, olvassa el a referenciaelméletekre vonatkozó bekezdést.
Kognitív viselkedésterápia: mik az etalonok ?
a/Az első modellek a pavlovi kondicionálás (behaviorista áram) modelljei
Emlékeztetőül: íme ez a híres Pavlov-kísérlet:
- 1. lépés: ételt mutatunk be egy kutyának: a kutya nyálát
- 2. lépés: az ételt bemutatják a kutyának, és egyúttal hangjelzést hallanak: a kutya nyálas. Ezt a lépést többször megismételjük.
- 3. lépés: a hangjelzés kiadódik, anélkül, hogy bármilyen ételt adnának: a kutya még mindig nyálas
A kutyát a külső inger kondicionálta: ez az reagáló kondicionálás. Meg kell jegyezni, hogy ez a feltétel automatikus: az egyén akarata, önrendelkezése nem avatkozik be.
b/Operáns, bőrbőr vagy válaszadó kondicionáló (behaviorista áram)
Ebben a helyzetben az alany a múlt tapasztalatai alapján választja ki az adandó választ. Így egy viselkedés után pozitívnak érzett következmény megerősíti a viselkedést. Ezért pozitív megerősítésről beszélünk, ha egy értékelt elemet adunk hozzá, és negatív megerősítésről beszélünk, ha egy averzív elemet eltávolítunk. Ezzel szemben egy negatív következmény visszatartó erejű lesz (büntetésről beszélünk).
Ezeket a fogalmakat Skinner azonosította, és elég jól elméletileg elméleti alapot adnak a "sárgarépa és a bot" népszerű fogalmáról.
Ez a "CBT 1. hulláma".
c/Információfeldolgozási elméletek és diagramok (kognitivista áramlat)
A tiszta behaviorizmus megmutatja a határait. Az 1960-as években Dr. Aaron Beck egy kognitivista elméletet dolgozott ki, amely az információk feldolgozásán alapult. Azt feltételezi, hogy számos patológiát meghatároznak a kognitív problémák:
- A torzítás szűrődik a külső ingerek észlelésében
- Kognitív hibák: probléma az információk feldolgozásában.
- Sémák vagy posztulátumok: gondolatszervezési rendszerek, amelyek problémát jelenthetnek
Ez a pszichés mintákon végzett munka terápiás fogalmához vezet.
d/A tanulás elméletei
A főbb szakaszok
1898-1901: Thorndike és Watson
1910-1940: Hull, Tolman
1941: Dollard és Miller
1960-as évek: Bandura
Csak azért fogunk beszélni Bandura-ról, mert utóbbi az előzőek munkájára támaszkodott, hogy előálljon egy ma népszerű elmélet, és túllépve az előzőek hibáin.
A Bandura alapvető hozzájárulásai
- A teljesítmény és a tanulás megkülönböztetése (Bandura, Ross és Ross, 1963; Bandura, 1965)
- Társadalmi tanulás elmélete
- A személyes énhatékonyság és a kollektív énhatékonyság fogalma
A Bandura abban különbözik a korábbiaktól, hogy demonstrálja, hogy a megfigyeléssel történő társadalmi tanulás nagyon hatékony a tanulásban, még a megfigyelés megerősítésének hiányában is. Ez a koncepció akkoriban új volt, és korábban elvetették.