A Kohlrabi Brassica oleracea var
Kohlrabi Brassica oleracea var. gongylodes Brassicaceae, más néven Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek, ami egy kicsit gyors főzés. Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes a Tabbouleh és a falafel belsejében gyakori ízesítő, amely táplálkozási ütést, de földes, diós ízt is mond. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes gazdagító étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követő férfiak, de az egészségesebb táplálkozást próbáló férfiak étkezésébe is bele kell foglalni.
A Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes
1 csésze adag hozzáadott üreg nélkül (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagok között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,3 mg 1,4% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,5% 3,7
- Szénhidrátok 31,1 g 10% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,4 g
- Fehérje 4,1 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
A Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes
Egy csésze Kohlrabi Brassica oleracea var. Főtt Brassicaceae gongylodes kész 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot. Az étel 8 tipp rostot és meglehetősen kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes keményítő.
Bár a Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes nem ismer be olyan ételt, amely szénhidrátot igényelne, fontos lesz hangsúlyozni, hogy valójában rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.
Zsírok a Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes további olaj vagy vaj nélkül elkészítve.
Fehérje a Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes
Egy adag Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes 5,6 atom egészséges fehérjét tartalmaz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
A mikroelemek a Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes
Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes forrás és egyben B-vitamin is. Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes mangán, foszfor, szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész spórák, mint pl Kohlrabi Brassica oleracea var. Brassicaceae gongylodes, jó töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag nagyjából harmada. Valójában az adagtól függően a Kohlrabi Brassica oleracea var. A Brassicaceae gongylodes több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas bennük lévő ételek segítenek abban, hogy jóllakjanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.