A kókuszolaj segít a fogyásban Táplálkozás, közérzet PSZICHOLÓGIÁK Magazin Románia
Olvassa el a következőt
Hogyan befolyásolja a fény a hangulatát és az érzelmeit. 3 hatékony világítási stratégia
Problémák vannak az emésztéssel, a májval és a rossz immunitással? Fogyasszon minél gyakrabban kókuszolajat!
A kókuszolajat a kókuszdió magjának megnyomásával nyerik, szobahőmérsékleten szilárd marad és hevítéssel folyékonyvá válik.
Bár ez egyfajta telített zsír, több mint 50% laurinsavat tartalmaz, amely megakadályozza a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
Tanulmányok kimutatták hatékonyságát a fogyás folyamatában, különösen a hasi zsírréteg csökkentésében.
A kiegyensúlyozott étrend keretében a kókuszolaj fogyasztása az immunrendszer szövetségesévé válik, antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes szerepet játszik.
Megkönnyíti a kalcium felszívódását a szervezetben, jó választás a csontok és a fogak egészségére.
Amikor az emésztőrendszerről beszélünk, a kókuszolaj fogyasztása enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit, csökkentve a gyulladást, segíti a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak hatékony felszívódását.
Támogatja a máj aktivitását a közepes láncú trigliceridek (MCT) miatt, amelyekből képződik, segítve a zsír könnyebb energiává történő átalakítását anélkül, hogy elraktároznák.
A kókuszolaj állaga és aromás íze miatt ideális mérsékelt hőmérsékleten történő sütésre, sült tésztában, de nyers vegán desszertekben is.
Ha a szagtalanított változatot választjuk, akkor a legtöbb főtt ételben (zöldség, tészta, barna rizs, főtt szószok) használhatjuk, ízük megváltoztatása nélkül.
Alina Trifu, táplálkozási tanácsadó, kiegészítő terápiák terapeutája, szakterülete a táplálkozás, a diéták és az életmód, [e-mail védett], www.ihealth.com.ro
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!