A koleszterinre és a trigliceridekre ható teák
A gyógyteák előnyei és gyógyító ereje évszázadok óta ismert az egész világon. A modern orvostudomány és a tudósok elkezdték felfedezni a teák gyógyító erejét, és a kutatások azt mutatják, hogy a gyógyteák számos betegséget, köztük a magas koleszterinszintet is képesek kezelni.
Mi a kapcsolat a tea és a koleszterin között
Az antioxidánsok segítenek harcolni a szervezetben lévő szabad gyökök ellen, amelyek károsítják a sejteket. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:
- paprika
- bogyók
- narancs
- sárgarépa
A hagyományos teák (a teafából) és bizonyos gyógyteák antioxidánsokat tartalmaznak. Az antioxidánsok ereje a tea típusától és a feldolgozás módjától függ. A Hibiscus rendelkezik a legmagasabb antioxidáns szinttel az összes gyógyteából. A bogyós gyümölcsök, a narancshéj és a menta teák általában hasonlóan magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a teában található antioxidánsok (a teafában találhatók) segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett metaanalízis arra utal zöld tea Jelentősen csökkenti a vér összes koleszterinszintjét, beleértve az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint, 2,19 mg/dl-rel. A zöld tea azonban nem befolyásolta a "jónak" tekintett HDL-koleszterint.
Rooibos vagy vörös tea segíthet a lipidprofil javításában, írja a healthline.com, vagyis javítja a vér koleszterinszintjét. A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmányban azok a résztvevők, akik 6 héten keresztül minden nap 6 csésze erjesztett rooibot ittak, az LDL-koleszterinszint majdnem 0,7 mmol/l-rel csökkent, a HDL-koleszterinszint pedig majdnem 0,3 mmol/l (ez a koleszterin másik mértékegysége).
Általában úgy gondolják gyömbér tea Jó gyógymód azok számára, akiknek gyomorrontása van, de ez a tea segíthet a koleszterinszint csökkentésében is. A gyömbérpor jelentősen csökkentette a lipidszintet egy placebóhoz képest egy klinikai vizsgálatban.
Állatkísérletek adatai szerint, pitypang tea csökkentheti a koleszterinszintet is. Keserű uborka tea javíthatja a koleszterint és csökkentheti a koleszterinnel kapcsolatos állapotok kockázatát. Megfigyelték azt is, hogy ez a keserű uborka tea 2-es típusú cukorbetegség, aranyér és bizonyos rákfajták esetén segít.
Egy másik tanulmány azt mutatja menta tea Csökkentheti a koleszterinszintet azáltal, hogy segíti a szervezetet az epe termelésében. Az epe koleszterint tartalmaz, így az epetermelés hatására a koleszterin jobban működik.
A hatások nem azonnal nyilvánvalóak
Szakértők azt mondják, hogy nem azonnal látja a gyógyteák koleszterinszintre gyakorolt hatását. Sok tanulmány megjegyzi, hogy hetekig kell inni a gyógyteát, hogy javuljon a koleszterinszint és trigliceridek. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a hibiszkusz és a keserű uborka tea esetében kevesebb mint 1 órán belül észleli a vércukorszint csökkenését. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a javulás csak két hónappal később következhet be.
Egészsége és anyagcseréje is befolyásolhatja azt a sebességet/sebességet, amellyel a gyógyteák hozzájárulnak a koleszterin és a trigliceridek javításához. Beszéljen orvosával általános egészségi állapotáról, és nézze meg, milyen mértékben befolyásolhatja a gyógyteák a koleszterinszintjét.
A top 10 tea, amelyet orvosságnak tekintenek a koleszterinszint csökkentésére
3. Szent bazsalikomos tea
8. Menta tea/jó izma
10. Hibiscus tea - a tanulmányok potenciális előnyöket mutatnak az LDL-koleszterinszint csökkentése, a HDL-koleszterinszint növelése és a trigliceridszint csökkentése terén.
A legjobb teák, amelyek csökkentik a trigliceridszintet
1. Petrezselyem tea - segít csökkenteni a triglicerideket és a koleszterint
2. Az articsóka tea gazdag rostokban és antioxidánsokban
3. A fahéj tea finom alternatíva az ajánlott infúziók között a trigliceridek csökkentésére.
4. A Ginko biloba infúzió egy másik népszerű alternatíva a trigliceridek csökkentésére.
5. A zöld tea az egyik legnépszerűbb tea, amelyet a trigliceridszint csökkentésére ajánlanak.
Töltse ki az itt elérhető kérdőívet, és ha a magas kardiovaszkuláris kockázati csoportba tartozik
ingyenes szakorvosi konzultációt kap!