A komló táplálkozási tényeinek táblázata Humulus lupulus Cannabinaceae kalória, szénhidrát és
A Komló Humulus lupulus Cannabinaceae, más néven a Komló Humulus lupulus Cannabinaceae néven, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával nyernek, szárítás után és különböző méretekben megkeményedve gyorsan főző gabonává teszik. Komló A Humulus lupulus Cannabinaceae alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger egyes részein. Komló A Humulus lupulus Cannabinaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, amely erőteljes táplálkozási ütést és földes, diós ízt erősít. A komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag komló a Humulus lupulus Cannabinaceae kiváló étel, amelyet a vegán és a vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek étkezésébe is be lehet illeszteni.
A komló Humulus lupulus Cannabinaceae táplálkozási tényeinek táblázata
1 csésze adag hozzáadott humor nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagban
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,7% 3
- Szénhidrátok 35,9 g 18% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukor 0,25 g
- Fehérje 4,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a komlóban Humulus lupulus Cannabinaceae
Egy csésze főtt komló Humulus lupulus Cannabinacea 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot ad. Az étel 8 gramm, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A komló Humulus lupulus Cannabinaceae többi szénhidrátja keményítő.
Noha a Komló Humulus lupulus Cannabinaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok a komlóban Humulus lupulus Cannabinaceae
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Komló Humulus lupulus Cannabinaceae belsejéből, ha olaj nélkül készítik, és miért nem további vajat.
Fehérje a komlóban Humulus lupulus Cannabinaceae
A Komló Humulus lupulus Cannabinacea egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek a komlóban Humulus lupulus Cannabinaceae
Komló A Humulus lupulus Cannabinaceae forrás és B-vitaminokban is gazdag. Komló A Humulus lupulus Cannabinaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész kezdetek, mint a Komló Humulus lupulus Cannabinaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában a Komló Humulus lupulus Cannabinaceae egy részében több mint quinoa, zab és kukorica található. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a glükózt a vérben.