A könnyű súlyérzet egyszerű módja - Wien-Magazin

Bankhofer, a "Radio Wien" egészségügyi szakértője az extenzív fogyókúrás étrendek ellen tanácsolja. "A kényelmes súly eléréséhez általában nem kell ennyit leadnia. Ez gyakran csak három-négy kiló."

súlyérzet

Cserélje a tejszíntortát szivacsos roládra, savanyú tejet íróra, kekszet rizspogácsára, majonézet mustárral, spagetti carbonara spagettivel paradicsommártással, csokoládét csokoládé pudinggal és sonkával, valamint tojást négyperces tojással.

Különösen komoly a tévénézés közbeni étkezés. "Egy izgalmas krimi vagy futballmeccs során háromszor annyit eszel" - árulja el Prof. Bankhofer.

A grapefruit segíthet a fogyásban is. Keserű anyagaik lelassítják az étvágyat, enzimjeik segítenek a zsírlerakódások feloldásában. A vesekőre hajlamos embereknél azonban körültekintően kell eljárni. Grépfrút nélkül kell megtenni.

A rendszeres testmozgás nem csak a fogyásban segít. "Azok, akik rendszeresen sportolnak, több mint felével csökkentik a szívinfarktus, a cukorbetegség, a rák és számos egyéb betegség kockázatát" - mondja Gäbler sportorvos.