A korai öregedés elkerülése

Diéta és testtömeg

Az elhízás az egyik tényező, amely felgyorsítja az öregedést. Fogyás, ha túlsúlyos és a megfelelő testtömeg-index (20–25) hozzájárul a fokozott jóléthez.
Minden nap egy fogyasztásával Különféle gyümölcsök és zöldségek Vitaminok és tápanyagok felszívódhatnak, amelyek antioxidánsokként ártalmatlanná teszik a szabad gyököket.
Úgy tűnik, hogy az úgynevezett "növekedési hormon" kulcsszerepet játszik az öregedési folyamatban. Főleg éjszaka szabadul fel az agyalapi mirigyből, ezáltal a magas vércukorszint (például gazdag étkezés után) gátolja ezt a felszabadulást. Ezért egyes orvosi szakemberek ún "Vacsora lemondása" (17 óra után tartózkodjon a kalóriákat tartalmazó ételek és italok fogyasztásától.) Ez az ajánlás azonban ellentmondásos.
Tanulmányok kimutatták, hogy a cukor szerepet játszik az arcon lévő ráncok kialakulásában. Ezért lehet alacsony cukor- és finomított szénhidrátfogyasztás pozitív hatással vannak a bőrre.

Az öregedő bőr gyakran száraznak érzi magát, ami hideg éghajlati viszonyok között még hangsúlyosabb. Megfelelő napi bőrápolási rendszer ajánlott a viszketés és a szárazság enyhítésére. Ez simább, puhább és dúsabb bőrt eredményez.

Kozmetikai összetevők

Számos anyagot (pl. Retinolt, vitaminokat, flavonoidokat) építenek be a kozmetikumokba azzal az ígérettel, hogy késleltetik vagy visszafordítják a bőr öregedését. Ezen anyagok egy részének tudományosan bizonyított hatása van, másoknak hiányoznak a tudományos bizonyítékok. Néhány kozmetikai terméknek csak korlátozott hatása lehet, mert vagy nem tartalmaz megfelelő koncentrációt a hatóanyagokból, vagy ezek nem maradnak kémiailag stabilak a krémalapban, vagy mert nem tudnak behatolni a kanos rétegbe.

A kozmetikumokban található alábbi hatóanyagok alkalmasak a korai öregedés megelőzésére vagy kezelésére.

A-vitamin (retinol): A kevés anti-aging összetevő egyike, tudományosan bizonyított hatékonysággal. Helyi alkalmazás esetén a keratinociták retinsavvá alakítják. A retinol serkenti a kollagéntermelést a bőrben, és ránccsökkenéshez, valamint az életkori pigmentáció visszafejlődéséhez vezet.

C vitamin: Serkenti a kollagéntermelést és fényvédő hatású. Klinikai vizsgálatok kimutatták a ráncok csökkenését. Az egyik probléma azonban a különböző krémalapok instabilitása, mivel a C-vitamin hajlamos oxidálni és ezáltal elveszíti hatékonyságát. Továbbá egyes kozmetikai készítmények nem hatolnak be a kanos rétegbe, és így nem vezethetnek a kívánt hatásokhoz.

Alfa-liponsav: Ennek az anyagnak antioxidáns hatása van, és egy klinikai tanulmány kimutatta, hogy csökkenti az egyenetlenségeket és az öregedés jeleit.

Flavonoidok: Hatóanyagok csoportja, amelyek számos növényi ételben megtalálhatók, például a zöld teában. Fényvédő hatásuk van.

Réz: Úgy tűnik, hogy a réz-peptidek befolyásolják a bőr öregedési folyamatait. Klinikai vizsgálatok kimutatták a ráncok csökkenését és a bőr rugalmasságának javulását.

Úgy tűnik, hogy a kozmetikumokban található következő hatóanyagok befolyásolják a bőr öregedési folyamatait. Hatékonyságukat azonban további vizsgálatokkal kell megerősíteni.

E-vitamin: A klinikai vizsgálatok során szinte nincsenek adatok arra vonatkozóan, hogy ez a vitamin antioxidáns hatású lenne, de néhány eredmény a ránc mélységének és a bőr érdességének csökkentésére utal. Ezen adatok megerősítése még várat magára. Az E-vitamin azonban számos kozmetikai termékben megtalálható, egyes készítmények koncentrációja olyan alacsony, hogy nem várható hatás.

Q10 koenzim: Ez egy lipofil antioxidáns, amelynek klinikai, öregedést késleltető hatása van, amelyről csak kevés tudományos adat áll rendelkezésre. Itt további kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatokra van szükség.

Növekedési tényezők:: Viszonylag új koncepció a növekedési tényezők, például az EGF (Epidermális növekedési faktor) és a TGF-béta (Transforming Growth Factor betaÚgy gondolják, hogy az EGF növeli a sejtforgalom sebességét és ezáltal a bőr regenerálódásának sebességét. Úgy tűnik, hogy a TGF-béta minimalizálja a napsugárzás okozta ráncokat. További klinikai vizsgálatokra van szükség ezen anyagok hosszú távú hatásainak meghatározásához.

Fitoösztrogének: Ezek a másodlagos növényi anyagok, amelyekhez izoflavonok és lignánok tartoznak, hormonszerű hatással vannak a bőrre. Megtalálhatók szójatermékekben, szőlőben és trópusi gyümölcsökben. Egy kontrollált vizsgálat kimutatta a ráncok csökkenését és a bőr feszességének növekedését az izoflavonok helyi alkalmazását követően menopauzában lévő nőknél.

DMAE: Úgy gondolják, hogy a dimetil-amino-etanol pozitív hatással van a szemhéj duzzadására és a bőr feszességére. Néhány tanulmány öregedésgátló hatást mutat a bőrön.

Emblica: Ezt az antioxidánst a Phyllantus emblica növényből vonják ki, és állítólag csökkenti a szabad gyököket.

Polipeptidek: Tanulmányok kimutatták, hogy a helyileg alkalmazott polipeptidek felgyorsíthatják a kollagén szintézist. Egy klinikai vizsgálat kimutatta a bőr feszességének növekedését és a ráncok csökkenését a palmitoil-pentapeptidet tartalmazó termék 3 hónapos helyi alkalmazása után.

Ezt meg kell ismételni Még a tudományosan bizonyított hatékonyságú összetevők esetében is a kozmetikai termékben való koncentrációjuk, kémiai stabilitásuk és a kanos rétegen való áthatolási képességük meghatározó a végtermék hatékonyságának szempontjából.