A kortizon hosszú ideje történő szedése 10 tipp az étrend egészségmagazinjának beállításához
Vízvisszatartás, súlygyarapodás ... A hosszú távú kortikoszteroid kezelés mellékhatásainak korlátozása érdekében korlátozni kell a sóbevitelt. A tíz elfogadandó reflex.
Bizonyos krónikus betegségek (gyulladásos reuma, stb.) Hosszan tartó bevitelét igénylik kortikoszteroidok. Ennek eredményeként az olyan káros hatások kockázata, mint a súlygyarapodás, az arc duzzanata, a törékeny csontok (csontritkulás) ... Az étkezési szokások megváltoztatása segíthet abban, hogy jobban éljen vele.
1. Kezdje el a hamis sókat
A kortikoszteroidok segítenek visszaszívni a nátriumot, egy ásványi anyagot, amely vizet tart a sejtekben. Hogy ezt ne hangsúlyozzam retenciós jelenség, szükséges enni só nélkül (legfeljebb 2 g naponta). Ezért csak kálium- vagy magnézium-kloridon alapuló „hamis sókat” használunk.
2. Tiltsa le az elkészített ételeket, chipseket és aperitif kekszeket, sajtokat, felvágottakat és füstölt halakat
Ezek a termékek rendkívül magas nátriumtartalmúak! Beleértve azokat, akik azt mondják, hogy kevés a sójuk: még mindig túl sokat tartalmaznak.
3. Válasszon sómentes kenyeret
Pékekben és pékséggel felszerelt szupermarketekben találhatók. Ugyanez a kétszersült, szendvics kenyér és ropogós pirítós, szintén sós (az étrend részben).
4 Fűszerezze fel a tányérját
Só hiányában a fűszerek, gyógynövények, fűszerek és aromák fokozzák az ételek ízét. Betiltjuk a sóban gazdag mustárt, savanyúságot és kapribogyót, és ellenőrizzük az olyan fűszerkeverékek összetételét, mint a curry vagy a Ras-el-Hanout, amely tartalmazhatja azt.