A közös osztályú reggeli Nikos egészséges reggeli kártyákkal

Folyamatosan felhozom az osztályomban: az EGÉSZSÉGES reggelit.

Mi az egészséges reggeli?
Miért kellene enned valami egészségeset - főleg reggel?
Mérgezőek-e a zöld ételek?
Miért kellene enned gyümölcsöt?

Reggelire zöldséget is fogyaszthat?
Hozhat magával édességet?
Mi van, ha születésnapom lesz?

Egészséges reggeli - ezt mondja a BmEL

A BmEL (Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium) a következőket javasolja:

A közös osztályreggeli

Legalább az első három osztályban minden nap reggelizhet az osztályban. Ha a gyerekeknek blokkórája van, akkor az első blokk utolsó tíz perce ideális. Egyébként az első nagy szünet előtti utolsó tíz perc ideális. A gyerekek kipakolják, amit otthonról hoztak magukkal. A kísérő oktatási projekteken keresztül a következőket lehet megvitatni: Mire van szükséged ahhoz, hogy fitt vagy? Mi tartozik a reggeliző dobozba? A gyerekek kívánságlistát és bevásárló listát írnak szüleiknek. A gyerekek az osztályban reggelit készítenek.

A gyermekek és tizenévesek számára készített egészséges reggelit az alábbiak szerint kell összeállítani:

Víz vagy más, a lehető legkevesebb energiájú ital (juice spritzer),
friss gyümölcs vagy zöldség,
Kenyér, gabonafélék vagy bármely más gabonafélék
tej vagy tejtermék.

Iskolánkban minden gyermek vizes palackot kap, és a folyosón van egy ingyenes ivóvíz-adagoló. Sok gyermek igénybe veszi ezt a szolgáltatást, és maguk töltik be a palackjaikat.

Az iskolagyümölcs program hetente kétszer gyümölcsöt és zöldséget biztosít számunkra, amelyet elosztok az osztálynak. Ezzel két fontos pont már be van pipálva.

De mi más?

Jó tapasztalataim voltak a reggeliről beszélni.

Mit szeretsz reggelizni?
Mi van ma veled?
Más reggelit kínál a hétvégén vagy az ünnepek alatt, mint amikor az iskolában járt? Miért?

Jutalmazzon meg egy egészséges reggelit - a bélyegzőbérlet

Egy ideig bélyegeket is osztottam egy egészséges reggelire:

Víz vagy valami édesítetlen ital? Egyenként 1 bélyegző
Gyümölcsök vagy zöldségek? à újabb bélyegző
jó kenyér vagy más gabonatermék is? à újabb bélyegző!
tejtermék? à bélyegző!

Itt a gyerekek napi három bélyeget gyűjthettek. Nem tartott sokáig, és szinte az összes gyerek nagyon jó reggelit fogyasztott velük.

De őszintén:

Amikor abbahagytam a reggeli bélyegzését, lassan megint kissé rosszabb lett, bevallom. De bármi! Nem tudunk mindig mindenről gondoskodni egyszerre. Időről időre azonban hasznosnak tartom, ha jobban megnézem a reggelit.

Teljes bélyegbérlettel a gyerekek kérhetnek játékot például az osztály számára, vagy összegyűjthetnek egy játékórára vagy az iskolaudvarra. Fontos számomra, hogy a teljes bélyegzőbérlet mindenkinek jutalmat eredményez, mivel nem minden gyermek kaphatja meg otthon a szükséges támogatást.

A postabélyeget a bejegyzés végén találja.

Közös reggeli - teljes siker

Az osztályomban közös reggelit is létrehoztam. Mindig az ünnepek előtt vagy más, különleges napokon igazán nagy reggelit fogyaszthatunk az osztályunk egyik büféjében. Ehhez néhány nappal előre minden gyermeknek laminált kártyát adok át. Pontosan ezt kell hoznia a gyermeknek.

Ezenkívül mindenkinek szüksége van:

egy üres kulacs,
egy tányér,
Müzlis tál,
csészék,
Evőeszközök és
egy zacskó a piszkos edényekhez.

A gyerekeknek ekkor nincs szükségük saját reggelire.

Aztán kezdődik. Mindenki hoz valamit, és mindenki táplálkozik. Mindig jó látni, hogy mit esznek a gyerekek, amikor a szomszéd szomszéd is megeszi. Vagy ha egyszerűen szépen bemutatták.

Fontos számomra, hogy semmit ne dobjanak el. A gyerekek ezért mindent visszahúzható tartályokban hoznak magukkal, és a maradékot is magukkal viszik. A gyerekek gyümölcsöt és zöldséget hoznak az iskolába étkezésre és vágásra készen. Ez azt jelenti, hogy az órák ideje nem pazarolódik a felkészülésre.

Biztosan ki kell próbálni osztályával, hogy a kártyákon lévő mennyiségek megfelelnek-e! Bizonyos osztályokban a banán remek, másokban egyáltalán nem ... ezt hamar kideríti. Ezen kívül mindig kiadok néhány kártyát, másokat csak szezonálisan. Kenyér, sajt, kolbász, vaj - mindig a szokásos program van. Amikor az eper szezonban van, ezek is rendelkezésre állnak. A szezonális vásárlást is fontosnak tartom.

A reggeli menüt ezen a poszton is megtalálja.