A krétai étrend, magas vérnyomás és hiperkoleszterinémia; L; természetgyógyászat

1- Olívaolaj, első hidegen sajtolás és szerves minőség:

étrend

Gazdag E-vitaminban, polifenolokban (antioxidáns), egyszeresen telítetlen zsírokban (az LDL-koleszterin csökkentése), és hozzájárul a csont meszesedéséhez

2- Növényi eredetű élelmiszerek bőségesen: friss helyi és szezonális gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, gombák és szárított gyümölcsök.

3- Gabonafélékből készült ételek: kenyér, rizs

Minden nap ajánlott a gabonafélékből származó komplex (lassú) cukrokat enni. Szénhidrátban gazdag összetételük biztosítja a napi aktivitáshoz szükséges energia fontos részét.

4- Joghurt és sovány juhsajt