A kudarc leküzdése
A kudarccal gyakran találkozunk mindannyiunk életében, amikor szorongást és néha szégyent érzünk. Fontos, hogy miként tekintesz a kudarcra, mert sokan hajlamosak úgy érezni, mint valami negatívumot, ami gyengévé tesz minket más emberek előtt, de van egy másik módszer is: a kudarcot visszacsatolásként tekinteni, mint egy olyan tapasztalaton, amelyből tanulni kell.
Itt van 3 dolog, amit mentálisan mondhat magának, és törekedjen hinni, legyőzni a "kudarcot" és a szorongás érzését:
- 1: Ez nem tragédia, nem érdemes annyira odafigyelni rá, és a "hiba" gondolata tovább repül. Senkivel előfordul, már nem hibáztatom magam, ez egy olyan élmény, amelyet át kellett élnem. Legközelebb tudni fogom, hogyan lehet másképp viszonyulni egy hasonló helyzethez.
- 2: Az élet folyamatos élmény, amelyet át kell élnem, tehát nem az első és nem is az utolsó "kudarc". Elfogadom a helyzetet, és motiválni fogom magam, hogy legközelebb másként cselekedjek.
- 3: Úgy döntök, hogy nem „kudarcnak”, hanem „visszacsatolásnak” hívom, mert fontos tudni, hogy hol tévedtem, és módosítani/kijavítani. Ha nem vettem észre, hol tévedtem, akkor arra volt szükségem, hogy az illető őszinte legyen, és elmondja, hol tévedtem. Bízom a saját erőmben és haladok előre, mert ezentúl csak visszajelzéseket fogok kapni, kritikát nem.
A hibázás emberi, valamikor mindannyian megtanulunk egy olyan leckét, amely a jövőben más módszerek megtalálásában segít bizonyos dolgok elvégzésében. Vigyázz a lelkedre, és szabadítsd meg magad a tévesztéstől, mosolyogj magadnak és fogadj visszajelzést!
Cikk pszichológus, személyes fejlesztési tanácsadó, Francisca Conovici szakmai tanácsadó