A különbség a fogyás és a zsírvesztés között

(Frissítve 2019.01.16.)

arra hogy

A legtöbb esetben, amikor azt mondjuk, hogy akarjuk fogyás, azt jelenti csökkentse a testzsír mennyiségét.

Valójában, ha valóban fogyni szeretett volna, akkor a csont- és izomtömeg, valamint a testzsír súlyának csökkentése lenne a cél ... nyilvánvalóan nem ez az igazi cél.

Legtöbben mindent meg akarunk őrizni, a testzsír kivételével.

Tehát a valóságban az egészséges fogyást kizárólag a testzsír veszteségének kell tulajdonítani, de mik a határok?

Ne feledje, hogy a férfiak testzsírszázalékának normál tartománya körülbelül 10%, míg a nőknél a normál tartomány 15% körüli..

Miért lennének a legrosszabb ellenségei azok a számok, amelyeket összekapcsol a mérlegével?

Ha megpróbálja elveszíteni a testzsírt, akkor naponta mérlegelje magát, naponta többször is kiderül, egyszerűen kiderül elbátortalanító és frusztráló.

Mivel a mérleg a teljes és az össztömeget méri, az általa adott mérések minden egyes mérlegeléskor felfelé vagy lefelé ingadozhatnak.

Amikor először kezdte csökkenteni a kalóriabevitelt, valószínűleg jelentős súlycsökkenést látott a skálán.

Mivel azonban a szénhidrátok kötődnek a vízhez, a szénhidrátbevitel csökkentése csökkenti a szervezetben lévő víz mennyiségét, így a lefogyott súly nemcsak a testzsír.

Ha újra elkezd több szénhidrátot fogyasztani, akkor arányosan hízik a víz miatt, amely az extra szénhidrátokhoz kapcsolódik.