A Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour

nagami

Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, más néven Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával kapnak, ami egy kicsit gyors főzés. A Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) A Swingle Európa és a Földközi-tenger egyes részein található. A Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle a Tabbouleh és a falafels belsejében gyakori fűszerezés, amely táplálkozási ütést, de földes, diós ízt is ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle hasznos étel, amelyet a zöldséges és vegán étrendet követõ férfiak, valamint azok egészségesebb étkezését követelnek.

A Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle tápértékértékeinek táblázata

1 csésze adag hozzáadott lélegzet nélkül (182 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1,3% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,2mg 1,4% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3% 3,9
  • Szénhidrátok 33g 3,9% Szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 4,2 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle-ben

Egy csésze főtt Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot biztosít. Az étel 8 bitet és szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A többi szénhidrát a Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle keményítőben.

Habár a Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy tartalmaz rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást.

Zsírok a Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle-ben

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle-ben, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje a Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle-ben

A Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

A mikroelemek a Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle-ben

Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) A Swingle jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) A Swingle mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész embriók, mint pl Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában az adag mérete között a Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A benne gazdag ételek segíthetnek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan ad hozzá glükózt a vérbe.