A kutatói fahéj a legjobb védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen - gyógyító gyakorlat
Megóvhatja-e a fűszer a szívet?
Étrendünk óriási szerepet játszik szívünk egészségében. A kutatók azt állítják, hogy amikor az emberek egy bizonyos fűszert fogyasztanak, amely étrend-kiegészítőként is kapható, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett számos fontos kardiovaszkuláris előnyhöz vezet.
A Victor Babes Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a fahéj étrend-kiegészítőként történő alkalmazása megvédi a szív egészségét. A román tanulmány eredményeit a "Journal of Clinical Lipidology" angol nyelvű folyóiratban tették közzé.
A fahéjnak nem hiányozhat a karácsonyi konyhában. Ebben az országban Ceylon és Cassia fahéjat is kínálnak. A fűszer nem csak nagyon ízletes, hanem a szív egészségét is védi. (Kép: Jiri Hera/fotolia.com)
Egészséges táplálkozás a szív védelme érdekében
A szív felelős a vérünk test körüli pumpálásáért, oxigén és tápanyagok biztosításáért, valamint a hulladék eltávolításáért. A szív egészségének elősegítésének egyik legjobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Ideális esetben ennek legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia naponta, rostos ételeket, például burgonyát, kenyeret, rizst vagy tésztát és tejtermékeket, fehérjét és telítetlen olajokat. Bár fontos, hogy ezekből az élelmiszercsoportokból származó ételeket fogyasszon, bizonyos élelmiszerekről kimutatták, hogy kifejezetten javítják a szív egészségét.
A fahéj csökkenti a triglicerideket és a koleszterint
A fahéj csökkentheti az úgynevezett triglicerideket, a vérünkben található zsírfajtákat, amelyek növelhetik a koszorúér-betegség kialakulásának kockázatát - jelentik a tanulmány szerzői. A fahéj csökkentheti a teljes koleszterinszintet is. A koleszterin egy zsíros anyag, amely elengedhetetlen a test normális működéséhez. A túl sok koleszterin azonban növelheti a szívroham kockázatát.
A fahéjat az ókori Egyiptomban használták
A fahéj bizonyos fák kérgéből származik. A fűszer a múltban már népszerű főzési összetevő volt, felhasználása az ókori Egyiptomig nyúlik vissza. A múltban a fahéjat szinte annyira tisztelték egészségügyi tulajdonságai miatt, mint a különféle aromáját és ízét. Hagyományosan antibakteriális tulajdonságai miatt leheletfrissítőként használták. A fahéj már kapható rudakban, őrölve vagy kivonatként kapszulákban, teában és illóolajokban.
Terhes nők és gyermekek nem fogyaszthatnak fahéjat
Kerülje a fahéj-kiegészítők szedését, ha terhes. A gyermekek sem szedhetnek fahéj-kiegészítőket. Kerülnie kell a fahéjat is, ha olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek befolyásolhatják a májat, például paracetamolt vagy sztatinokat. Ebben az esetben alternatívákat kell igénybe vennie szívének védelme érdekében. Három másik kiegészítő, amelyekről kimutatták, hogy javítják a szív egészségét, a magnézium, a kalcium és a szilícium-dioxid. (mint)