A kutatók 6 álmot magyaráznak el, amelyek feltárják egészséged jeleit NŐ FELSŐBBEN
Az álmok furcsa és zavaros dolgok. Vannak olyan emberek, akik megpróbálják értelmezni azokat a dolgokat, amelyekről álmodoznak, de sokan úgy vélik, hogy álmainkban nincs semmi fontos, csak a tudatalatti gondolatai. A kutatók azonban nemrégiben azt tapasztalták, hogy az álmok valójában jó mutatói az egészségednek, de valódi hatással vannak testi és lelki egészségedre is.
Arisztotelész egyszer azt mondta: "Azoknak a betegségeknek és egyéb betegségeknek, amelyek hamarosan behatolnak a testedbe, alvás közben nyilvánvalóbbaknak kell lenniük.".
Íme az álmaid értelmezésének módja:
- A rémálmok figyelmeztető jelek
Senki sem szeret rémálmokat látni. Sokan már tudják, hogy a rémálmok érzelmi traumák vagy mentális betegségek következményei lehetnek. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a rémálmok olyan feltételekhez köthetők, mint a szívbetegségek és az alvási apnoe. Ezt a szívverés rendellenességei, valamint a légzés okozza, amelynek következtében az agy alvás közben rémálom formájában értelmezheti az figyelmeztető jeleket.
Mitchell, E. G. a The Physiologically Diagnostic Dream című cikkében azt írta, hogy "Egy férfinak [aki] visszatérő álmot élt át, amelyben egy patkány sebet hozott létre az alsó hasában, hamarosan nyombélfekélyt diagnosztizáltak".
Legyen naprakész az orvos összes ellenőrzésével, ha rémálmai kezdődnek.
- Az álmok gyakoriságával kapcsolatos problémák
"Vannak idegek, amelyek a test minden részéből elérik az agyat, és felfedik egy közvetlen betegség jeleit, amelyeket a tudatalatti álmokká alakít át" - Kasatkin
Sok ember nem emlékszik az éjszakai álmaira, sokkal inkább csak azokra az álmokra, amelyek ébredés előtt vannak. Ha azt tapasztalja, hogy az álmok során gyakrabban ébred, ez bizonyos egészségügyi problémák következménye lehet. A hangulati rendellenességek, mint a szorongás és a depresszió, lehetnek a fő betegségek, amelyek miatt az éjszaka közepén felébredsz.
- Élő vagy furcsa álmok
Az embereknek mindig élénk vagy furcsa álmaik vannak, így ez nem automatikusan jelzi a súlyos állapotot. Az alkoholfogyasztás azonban igazi, furcsa vagy emlékezetes álmokat válthat ki. Az olyan betegségek, mint a Parkinson-kór, olyan álmokat is okozhatnak, amelyek úgy tűnik, hogy kísérik Önt az ébrenlét alatt.
A Parkinson-kór Klinika és Kutatóközpont kijelenti: „Összességében úgy tűnik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a Parkinson-kórban szenvedő embereknél több alvásszakadás lép fel, mint a hasonlóan idős embereknél, akiknek nincs betegségük. A Parkinson-kórban szenvedők napközbeni álmosságról, rémálmokról, álmodozásokról, éjszakai hangosításról, lábmozgásokról, nyugtalan láb szindrómáról, az ágyba való visszatérés képtelenségéről és a mosdóba járás nehézségéről is beszámolnak.
Az antidepresszánsok sokkal élénkebbé és vadabbá tehetik az álmokat, mint korábban.
- Álmok, amelyek korán felébresztenek
Az álmok, amelyek felébresztenek, nem ritkák, de vannak olyan álmok, amelyek úgy tűnik, mindig egy órával korábban ébresztenek, mint a riasztás. Ez arra utalhat, hogy korábban beléptél a REM-be (az alvás azon szakaszába, amelyben a legintenzívebb és legintenzívebb álmok jelentkeznek), és még korábban elhagytad, és hangulati rendellenességekről, például szorongásról vagy depresszióról számolt be.
Az orvosok gyakran észrevették, hogy az ilyen hangulati rendellenességekkel küzdő emberek hajlamosak gyorsabban belemenni a REM-be, így éjszaka és reggel korábban felébresztik álmaikat.
- A nappali események eredményeként csúnya álmok
Mindenféle dolog befolyásolhatja álmait, az elfogyasztott ételektől kezdve azokon a dolgokon, amelyeket egész nap néz és hallgat. Ha sokféle rossz álma van, akkor figyeljen arra, hogy mit csinál a nap folyamán.
Szakmai álomelemző és a Dream On It, Unlock Your Dreams Change Your Life szerzője, Lauri Quinn Loewenberg azt mondja: „A rémálom az, amikor a REM (Rapid Eye Movement) során nehéz problémákra gondolunk, és megpróbáljuk megoldani őket. Gyakran megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni nehéz problémáinkat a figyelemeltereléssel a nap folyamán, de amikor alszunk és kénytelenek vagyunk egyedül maradni a fejünkben, ezeket a nehéz problémákat meg fogjuk oldani. ".
A következetes álmok a helytelen étrend következményei lehetnek, valamint az érzékszervi kiváltó tényezők, például zene, filmek vagy a nap folyamán látott dolgok. A kutatók szerint még a vitaminok is hatással lehetnek álmaira. A B6 egy olyan vitamin, amelyet testünk tartalmaz, ami gyakran élő álmokat okozhat nekünk.
- Az egészséges életmód befolyásolhatja az álmokat
Mint sok minden, az egészséges életmód is pozitívan befolyásolhatja életének minden részét - beleértve az álmokat is. Ha jól edz és jól étkezik, akkor kellemesen megőrizheti álmait. Ha a hangulati rendellenességek fenntartására vagy kezelésére összpontosít, ez segíthet megállítani a rémálmokat vagy akár az álmokat, amelyek korán éjjel felébresztenek.
Rubin Naiman, az arizonai Integratív Orvostudományi Klinika alvás- és álomszakértője hozzátette: "A jó álmok hozzájárulnak pszichológiai jólétünkhöz azáltal, hogy támogatják az egészséges memóriát, megakadályozzák a depressziót és kibővítik a megszokott korlátozott tudatunkat.".
Egészséges ételek lefekvés előtt, például a banán, kellemesebbé tehetik álmaidat.
Az álmok lehetnek kellemesek, viccesek, idegesítőek vagy érdekesek - mindez attól függ, hogy mit csinálsz a testeddel a nap folyamán. Bár egyesek egyszerűen elhiszik, hogy az álmok nem más, mint a vad tudatalatti agy, bebizonyosodott, hogy a testtel végzett dolgok hatással vannak az álmodozás módjára. Az álmok hatással lehetnek az egészségre, ahogyan az egészség is álmodhat.