A sok ivás nagyon fontos; főleg a melegben
A sok ivás nagyon fontos - főleg ha meleg van. De légy óvatos! Néhány szomjoltó készülék igazi kalóriabomba.
Legalább két liter folyadékot kell inni naponta. Aki sokat izzad, legyen az melegségtől vagy testmozgástól, akár kétszer annyit is ihat. Különösen nyáron szeretnek megragadni egy frissítő hideg italt. De gyakran tartalmaznak cukrot vagy alkoholt - minél több, annál rosszabb a karcsú alak számára.
Tippünk: Ha odafigyel az alakjára, akkor az italokkal kapcsolatban is válogatósnak kell lennie. Kényeztesse magát hébe-hóba valami finomsággal. De főleg nyáron nincs jobb a test számára, mint a tiszta víz - és abszolút nincs kalóriája.
Vessen egy pillantást a listánkra, és gyorsan kiderül, miből még mindig ihat egy kicsit többet, és mely italokat csak ritkán szabad megengednie (kalória üvegenként/200 ml).
Akár 100 kalória
- Víz - 0 kalória
- Diétás koksz - 0,4 kalória
- Almaízű ásványvíz - 23 kalória
- Vegyes zöldséglé - 34 kalória
- Apple spritzer - 48 kalória
- Ice Tea - 52 kalória
- Író - 72 kalória
- Bionade Herbs (330 ml) - 73 kalória
- Fehérbor spritzer - 74 kalória
- Ginger Ale - 74 kalória
- Pezsgő - 79 kalória
- Limonádé (pl. Sprite) - 83 kalória
- Alkoholmentes sör (330 ml) - 86 kalória
- Cola - 88 kalória
- Narancslé, frissen facsart - 94 kalória
- Almalé - 98 kalória
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.